Как да Изпълнение на 800 метра

При пробив на 800 м надолу в сплит неговите пъти , темпото е близка до тази на 400 метра, което само по себе си почти мъртъв спринт. Тази комбинация от разстояние и скорост прави 800м особено болезнено събитие, за да се изпълнява. Защото ще тече голямата част от състезанието в опаковка вместо във вашата конкретна платно , стратегия също е много важно за успеха. Инструкции

1

Започнете състезанието силна чрез ускоряване по правата линия . В зависимост от вида на започване на състезанието има , ще трябва или почивка за вътрешната алея веднага или след първите 100 метра.

2

почивка за вътрешния ред ( или " релса " ) в определен момент . Бъдете внимателни, да не се изпълнява директно на него . Вместо това, се движи с лек ъгъл към публиката . Това ви позволява да се слее с опаковката , без да губи скорост.


3

Останете в лентите 2 или 3 по време на първите 300 до 400 метра от надпреварата . Ако сте водещ на опаковката , остана от вътрешната страна, но ако не сте се състезава в една от тези ленти не ви позволява да се " опаковат в " от другите бегачи като струните на полетата място .

4

Бъдете нащрек по време на състезанието и да държи под око върху двете водещи бегачи . Ако един от тях се опитва да се отдръпне от опаковката, да настроите вашата темпове съответно .

5

Завърши силна, но се уверете, че тя се вписва с вашите силни страни като бегач . Ако имаш пламнал скорост , помислете за да го запазите за последните 100 метра. Ако имаш голяма издръжливост , започнете вашата финал рано чрез стимулиране на темпото в последните 300 метра. Така или иначе, ви трябва да играе финал за вашите силни и слаби страни на опонентите си .