Как да се оцени Dash 40 - на парцела

таблото на 40 - ярд се използва за оценка на учениците в клас по физическо възпитание или при участие в спорт , изискваща импулсивен спринт . Атлетът или студент започва от застой и спринтове толкова бързо, колкото е възможно за 40 ярда . Временният спринт се използва за сравнение спортисти един към друг или да се отбележи подобрение в един атлет за период от време . Нещата ще трябва
Хронометър
Видео камера MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Инструктирайте спортистът да тече на 10 ярда тире и му време от момента, в който започва , докато той пресича финалната линия . В спринта на 10 ярда отразява експлозивност на движение в сила и на централната нервна система , както бе предложено от висшето - по-бързо Sports .

2

Проект на навременна 40 - ярда тире чрез добавяне на 3,0 секунди , ако 10 - ярд спринт е с час на 1,5 секунди или по -малко, 3.0 или 3.1 секунди , ако във времето 10 - ярда тире е между 1.5 и 1.6 секунди и добави 03.01-03.25 секунди, ако във времето спринта е между 1.6 и 1.7 секунди.
< Бразилски>
3

Time всеки спортист провеждане на 40 - ярда тире . Сравнете действителното 40 - ярда тире път с прогнозния 40 - ярда тире път , изчислен в Стъпка 2 .

4

анализира резултатите . Ако планираните и действителните времена съвпадат , спортистът не трябва да има никакви видими слабости. Когато спортистът е по-бавен , отколкото прогнозираното 40 - ярда тире време , работейки на скоростта може да оказва помощ на спортиста , че е вероятно по-силен , отколкото той е бърз . Ако спортистът е по-бързо от прогнозираното време, това често означава, че спортистът е по-бързо , отколкото той трябва да бъде статистически , и може да се увеличи времето си дори повече чрез силови упражнения.

5

видео ленти, всеки спортист и анализира формата и техниката, за да намерите всички области на слабост , които са очевидни. Коригирайте всяка техника или форма недостатъци и видео касета на атлета отново за повторно анализира .