Кожен срещу Rubber Jump Rope

Скачането на въже е ефективна тренировка на сърдечно-съдовата , която гореше като много като 15 до 20 калории на минута . Това означава, че за 20 минути може да изгори до 400 калории , което е добре за всеки, интересуващ се по ефективен от умерена до висока интензивност сърдечно-съдови тренировка . Има много различни видове въжета , за да избирате , включително кожа и гума , които могат да се претеглят , за да се увеличи интензивността на ежедневието си . Speed ​​

За тренировки скоростта , гумена скачане на въже е по-интелигентен избор от кожа един . Двете въжета осигуряват ефективна инсталация и не са скъпи , обикновено струва между $ 5 и $ 12. Когато става въпрос за бързо придвижване , гумени въжета са направени в скоростта въжета. Speed ​​въжета за скачане , не са нищо повече от въжета за скачане , предназначени да се превърне много бързо. Rubber е лек и по този начин се превръща бързо. Ball Bearing се завърта или прикачени файлове обикновено се свързват с дръжките за да помогне на въжето се превърне по-бързо. Кожени въжета могат да бъдат направени в скоростта въжета , въпреки кожени въжета са по-бавни и по-тежки и по-трудни за използване.


Endurance

Обратното на фантазия разиграване е издръжливост, и когато става въпрос за да ви забавя , кожени въжета са по-добри за тази цел. A кожа въже е по- трудно да се използва , като предлага по-голямо съпротивление , особено ако искате да се движи бързо и се опитват повече трикове. Така че ще трябва да работят по-усилено , по-дълго и по- усърдно, за да изпълни една рутинна , която е от полза за изграждане на издръжливост.