Балансиране на топка при работа за Slim стомаха

Упражнение и работа са две неща, които обикновено не вървят заедно. Но си заседнал ежедневие могат да добавят тегло по талията си . Упражняване на работното място може да бъде удобно , особено когато компанията предлага на време и възможности , но не могат да имат тази възможност. Вместо това, че направи първата стъпка и да сменяте вашия офис стол за стабилност топка на аб - тонизиращо . Консултирайте се с вашия лекар първо , все пак, особено ако имате резервно състояние. Стабилност Balls

полиетилен, гума или винил за стабилност топки са надуваеми фитнес инструменти на цялото тяло . Топки стабилност, наричани също упражнение и швейцарски топки, са идеални тела в дома и фитнес зали , защото на тяхната гъвкавост и достъпност . Но един размер не е приложим навсякъде . Преди да използвате или закупуване на топка , проверете дали краката си почиват удобно на пода , и че коленете си седят под ъгъл от 90 градуса . Ако не можете да седнете върху топката с гърба си високи , крака стъпили на пода и коленете се наведе комфортно , тогава опитайте с друг .


Аб Мускулите

Макар тонизиращо е вашата основна фокус, основната цел не е да ви направят да изглеждате горещо в дрехите си. Има какво още да се коремните си мускули , отколкото отпусната корема или изтръгнат шест бири . В действителност , вашият напречната ABS, ректус abdominus и вътрешни и външни косите коремни мускули работят на две места - водене на коремните органи вътре в теб и поддържане на стойката си в шах. С всички Slouching че съвременния живот насърчава , коремните мускули са улеснили нейната работа за тях. За щастие , заедно с това ядро укрепване упражнения , смяна на вашия офис стол за една топка стабилност може да подпомогне процеса . Според MayoClinic.com , смяна на топка за работата си стол може да тонизирате коремните си мускули и да изгори калории.