Кабел за стабилност Упражнения

Bodybuilder Harold Zinkin създаде упражнение система кабелна през 1957 година. Неговото намерение е да се разшири жалбата на тегло обучение , като я прави по-безопасно и по-лесно да се направи. Десетилетия по-късно , все по-голям интерес в ядрото и упражнения стабилност и функционално обучение предизвика кабелна машина възраждане . Упражнения Cable стабилност са обучение старата школа направи нови отново . Ползи

Cable оборудване не може да има най- секси черти на високотехнологични уреди за упражнения , но Michael R. Bracko , директор на Института за Hockey Research го нарича " висшата форма на атлетично тегло обучение . " Bracko каза " Атлетик Business ", което кабел обучение ангажира вашите стабилизиращи мускулни групи. Тъй като активира повече мускули , отколкото традиционното обучение машина, вашия кабелен тренировка обороти вашия метаболизъм и асистенции в контрола на теглото. Кабелната оборудване установка улеснява еднокраки упражнения баланс , както и упражнения , изпълнявани във връзка с баланс устройства. Дизайнът на оборудване също дава възможност за голямо разнообразие от упражнения , извършвани в различни равнини на движение.


Single Leg Stance

Физическа терапевт Gray Cook , автор на "Атлетик Body в Balance ", предвижда един-единствен физически упражнения крак баланс, който също активира гръбен мускул гръбен . Лата , както ги наричат ​​, се спускат от двете страни на гърба си и да подкрепят изправено ортостатична подравняване. Застанете изправени с коремните мускули , договорени . Достигнете , хванете дръжките на надземни кабели , и да ги дръпнете надолу едновременно, с дланите си пред назад. поддържа позицията и бавно вдигнете едно коляно . Задръжте позицията за една секунда , след това спуснете крака си на пода. Поддържане на гръбначния стабилност като се върнете ръцете в изходна позиция . Повторете с другия крак .