Какво Count Ако Music Бъдете за занимания по аеробика

? Music и темпото му са важни в занимания по аеробика . Ако преподавате висока /ниска степен на въздействие или степ аеробика клас , музиката добавя структура на вашия клас , като помага на участниците да останат на ритъм и заедно. В други форми на физически упражнения, музика може да запази участници мотивирани или да настроите подходящо настроение . В зависимост от това какъв тип аеробика клас преподавате , различни темпо , измерени в удара в минута , са подходящи за всеки стил . Warmup

Уверете се, че участниците са се затопля преди клас . Подходящо темпо за аеробика загрявка е между 118 и 136 удара в минута . В долния край на подходящо темпо диапазона, който би могъл да използва Ram Jam е "Black Betty " и към по-висока края бихте могли да използвате Neon Trees " " Your Surrender . "Това се различава значително , тъй като то зависи от това какво ще бъде прави с класа след Warmup . The Warmup трябва да бъде на по-ниска интензивност , отколкото на тренировка , но трябва да бъде подобна на тренировка , за да получите органи на участниците готов за това, което предстои .


Аеробика High /Low Impact
<Бразилски >

подходяща темпо за висока /ниска аеробика въздействие е между 134 и 158 удара в минута . В долния край на диапазона темпо бихте могли да използвате " Разбий Off" от Sean Paul и Rihanna , а в горния край можете да използвате " Surfin ' USA " с Бийч Бойс . По време на висока /ниска аеробика въздействие , което правите комбинации от различни движения , в зависимост от фитнес и способности на участниците , можете да преценяваме кои темпо те ще бъдат в състояние непрекъснато да упражнява по време на класа. С класа на по-възрастните или по-малко годни участници , трябва да се запази темпото бавно и напредък към по-бързо темпо като тяхната годност и способност да се подобри.