Видове Аеробика Денс курсове по гимнастика

От самото начало, аеробика класове са били начин да се получи една приятна кардио тренировка . Когато всичко започна през 1960 -те години , аеробика са основни тренировка класове , включващи хореография прост набор да оптимистичен музика. С течение на годините , аеробика класове са се развили . По-нова , са добавени по-сложни класове, които приличат на танцови класове повече от тренировки , но все още може да получите на сърдечната честота при целево равнище за сериозна кардио сесия. Ако обичате да участва в аеробика , но се търси промяна , да си изберете на танцови класове за упражнения . Hip - Hop

В хип- хоп аеробика клас , вие ще прекарате 60минута обучение и танцуват горещи движения хип -хоп до съвременна музика с фънки ритъм, често се завъртя от жива DJ . Дори ако се записва музиката , вие все още ще имате страхотно време и да получите ефективно с ниска интензивност кардио тренировка . Не се притеснявайте да бъдеш Soul Train или Денс Fever - достоен . Дори и тези, с два леви крака трябва да бъде в състояние да се учат хореография на хип- хопа като инструктори обикновено го учат на полувремето темпото .


Латинска

Когато искате да изпитате настроението на вашия любим салса клуб докато работите , опитайте по- Latin- танц , вдъхновен клас . Zumba е идеален , тъй като е аеробна тренировка настроен на латино ритъм . С приятната музика циркулира през звуковата система да осигури атмосфера , вие ще научите крачки от румба , меренге и салса с темпо, достатъчно бавно, за да следват , но достатъчно бързо, за да си пулс и изгори някои калории.
<Бразилски >

Belly Dancing

Гледането на професионален танцьор корема , че е трудно да не бъде впечатлен от майсторството и контрола тя има над тялото си. Със сигурност това е едно изкуство , ориенталски танци , но може да бъде ефективна тренировка , прекалено . Според ShapeFit.com , ориенталски танци включва контролирано основни движения, тумбести позиции и продължителни действия на ръката . Коремът танци също подобрява координацията и равновесието . Това може да отнеме повече от няколко класове , преди да се чувствате уверени , но всеки клас посещавате ви дава тренировка, която ще помогне за тонизиране на мускулите и горят калории .


Hi- Lo
< Бразилски>

не пренебрегвайте оригинала , когато се обмисля аеробика танцови класове за упражнения . Ще си спомнят старата школа се движи като " лозе " и " пони ", но не се изненадвайте, ако вашият инструктор освежава нещата чрез включване се движи от други класове по танци като джаз , хип - ​​хоп или дори кикбокс . Hi- Lo съчетава ниско въздействие и силно въздействие се движи , за да тръгна и сърцето ти е готова за времетраенето на класа.