Хореография за аеробика ниско въздействие

Участниците идват към вашия аеробика клас за една добра тренировка , мотивация и предизвикателна но забавна хореография . Често , това е хореографията , която поддържа ги върне за още . Поддържане на вашите движения ниско въздействие , пълни с енергия и вълнение може да бъде предизвикателство , но с помощта на разнообразие от начини за свързване на движения заедно, вие ще създадете нова рутинна всяка седмица. Low Impact

A аеробика ниско въздействие клас не означава, ниска консумация на енергия . Изискването да се етикетират клас с ниско въздействие е, че с единия крак винаги остава на земята. Противоположно , класа на високо въздействие съдържа движения скокове , където и двата крака са на разстояние от земята . Движения ниско въздействие включват коляното асансьори, челно - ритници, лози , V - стъпала, половин крикове, маршируване , предни ритници, странични ритници , стъпка докосвания , напади , разходки и спорт на базата на движения като снимате баскетбол , кикбокс и тенис страна до страна усуквания .


32 -Count разговорници

Музикалният подбор определя темпото за хореография ниско въздействие . Аеробни музика се брои в удара на четири , с осем модели , свързани заедно за 32- брой фрази . Помислете за това 32 - брой модел , когато изберете си хореография , така че в крайна сметка за правилното крака, за да започне следващия си модел. Например, коляното лифт е за движение два - брой . Вие разчитате един ритъм , когато вдигнете коляното си и един ритъм , когато си крак връща към пода . Четири коляното асансьори са общо осем обвинения . Пребройте ударите на другите движения като на V - стъпка , която отнема четири обвинения , две , за да краищата на V и две за да направи точка . Добавят се две V- стъпки, за да си четири коляното лифт , в продължение на общо 16 броя . Можете да повторите тези две упражнения за модел 32 - брой , или да включва две лози и две двойни Стълби натискания за модел 32 - брой . Повтаряне на модела , тъй като много пъти , колкото искате и след това да превключвате оловни крака за равен брой модели на другия крак . Ще започне и да завърши на такт , когато използвате този 32 - брой фразиране за вашите съчетания.