Изгаряне на калории в водна аеробика Vs. на Land Workout

Ако искате да използвате упражнения, за да се подпомогне постигането на здравословно тегло , вие вероятно се има предвид вида на тренировки на ваше разположение. Всяко упражнение ви помага да горят калории , но те ​​го правят с различни темпове . Присъединявайки се към атлетичен център да вземе вода аеробика класове предвижда тренировка с ниско въздействие , но този вид упражнения не изгаря калории по-бързо , тъй като повечето тренировки на сушата. Калории

се изгарят повече калории, отколкото ще ви изтреби е прост подход за намаляване на количеството на мазнините, които носят върху тялото си . Вие няма да видите загуба на мазнини за една нощ, но отдаденост на постоянна схема на тренировка , която включва аеробни упражнения може да бъде ефективна в постигането на здравословно тегло с течение на времето . Според MayoClinic.com , трябва да изгори излишък от 3500 калории, за да загубите 1 килограм мазнини. В клиниката предполага, че се опитват да губят 1-2 лири на седмица е разумна цел .


Водна аеробика

ще изгори повече калории по време на провеждането на мощна клас водна аеробика отколкото вие ще участва в едно с умерени темпове , но Harvard Medical School съобщава, че водна аеробика не е ефективен начин да се горят калории с висока скорост . A 155 -килограмов човек изгаря само 149 калории по време на 30 -минутна клас водна аеробика . Този процент на изгаряне на калории поставя упражняването на равна нога с дейности като разтягане, конна езда и ходене на 3,5 мили в час .