Предупреждения За Zumba

Zumba е програма за аеробика , която има , в момента на публикуването , превърна в нещо като мания сред фитнес фанатици , както и лица, поставени на разстояние от по-традиционните класове по аеробика . Изобретен от колумбийската Алберто Перез , Zumba съчетава танц с аеробика в интензивна форма на тренировка . Zumba може да подобри нивото на фитнес , но ако сте обмисля да участва , трябва да сте наясно с някои неща. Облекло

Вие ще трябва да се помисли какво сте облечен дали ще вземе участие в клас Zumba . Бъдете наясно, че Зумба е енергичен и ще се движи около една партида , изграждане на пот , така че не се носят никакви дрехи, които ще ограничават движенията си по никакъв начин. Също така, не носете нещо, което ще ви накара да се горещо, тъй като ще бъде достатъчно топло, след няколко минути или иначе. Отидете за леки дрехи . Наем обувки

Zumba танцови движения са склонни да се включат много усукване и завъртане , и този факт в съчетание с обикновено енергични естеството на Зумба тренировки означава, че вие ще се сблъскате с трудности, ако не разполагате с подходящи обувки на . Помислете за износени в чифт маратонки , или , ако сте взели занимания по аеробика преди и ги има , танцови или кръстосано маратонки . Те са склонни да бъдат леки и да ви позволи да се движат доста усилие по пода . Избягвайте обувки с прекалено много сцепление, като специалист маратонки .