Как да правим супермозък Йога

Стрес и натиска на твърде много дейности, може да получите най-доброто от теб, причинявайки да изостава в училище, на работа и други дейности. Ако трябва да се намери някакъв начин да се отпуснете и да се подобри концентрацията ви , но нямате време за пълен клас йога , може да искате да се помисли супермозък Йога ; име на търговска марка за техника, каза за съживяване на мозъка. Това отнема само няколко минути всеки ден и е най-добре на сутринта ; Поддръжниците казват, че ефектът продължава през целия ден. Инструкции

1

Stand лице към изгрева на слънцето . Отстранете всякакви бижута.

2

Задръжте дясната си меката част на ухото с показалеца и палеца на лявата си ръка. Уверете се, че палецът е обърната към вас.


3

Задръжте левия си меката част на ухото с показалеца и палеца на дясната си ръка. За пореден път , се уверете, че палеца е обърната към вас.

4

Продължавайте да държите вашите дялове като натиснете езика си на небцето си.

5 < стр. > Вдишайте през носа , и бавно спуснете себе си в клекнало положение.

6

Задръжте дъха си за един брой . Издишайте като започнете да направи своя път обратно до изправено положение . Продължавайте да държите вашите дялове и залепване езика си на небцето си.

7

Повторете това действие до 18 пъти . Вие не можете да забележите промяна веднага , но след няколко седмици редовна практика , трябва да се отбележи, че концентрацията ви се е подобрило.