Как да се освободите от стреса С Spinning
1
присъстват Спининг класове. Отиди най-малко веднъж или два пъти всяка седмица и следват свой собствен темп . Движенията на колоездене в Spinning могат да ви помогнат да получите някои неудовлетвореност от вашата система , както и да ви накарат да се чувствате енергични и годни. Spinning е чудесно за тялото, защото то използва мускулите , които не използвате редовно.
2
Отиди колоездене по свой собствен път , ако имате колело. Започнете с колоездене на свой собствен темп . Практика прави някои обиколки из квартала , или в хубав живописна паркова местност . Не се насилвайте твърде трудно, когато за пръв път започнете .
3
Използвайте Spinning като облекчаване на стреса , когато почувствате, че голяма част от стреса на раменете си . Spinning може да бъде вълнуващо преживяване за вас , и това може да увеличи кръвообращението и притока на кръв.
4
Не забравяйте да дишате , когато се върти. Много хора са склонни да задържат дъха си за твърде дълго, или диша по-бързи темпове , когато упражняват . Практика дишането си. Дишането правилно ще бъде това, което те държи , докато се върти , и тя ще ви помогне да получите стреса от тялото си .
5
Задайте инструктор Spinning как можете да получите най-добрата работа с мотора си . Те ще бъдат в състояние да ви даде някои отговори за това как да мотоциклети по свой собствен път и да ви помогне да намерите освобождаване от стреса .