Как да Прикрепете Спининг Кнехтове

Спининг класове заемат стационарно колело на ново ниво чрез използване на мотивационни правомощията на талантливи инструктори. Spinning е добре режисирана сърдечно-съдови тренировка предназначен да увеличите издръжливостта. Едно от нещата , които прави предене атрактивен е, че не се нуждаят от много на оборудване . Gyms предоставят стационарни велосипеди , както и всички участници трябва да донесе са подходящи обувки и трупчета . Спининг трупчета са необходими за осигуряване на краката си , защото от бързото въртене на педалите , участващи в типичен клас спин. Нещата ще трябва
Колоездене обувки
Спининг трупчета и болтове
Алън гаечен ключ
велоергометър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Проверете, за да се уверите, предене трупчета дойдоха с болтове. Ако не, закупуване на необходимите болтове от магазин за колоездене или фитнес зала.

2

Поставете предене клин върху долната страна на обувката колоездене. Уверете се, че за да центрирате зацепката под топката на крака си , защото това е мястото, където си крак контакти педала.


3

Поставете болт във всяка страна на зацепката . Използвайте Allen ключ, за да затегнете болтовете .

4

Прикрепете зацепките с педалите на колелото . Уверете се, че топката на крака си е центрирано върху зацепката и зацепката е центриран върху педала. Те трябва да бъдат приведени в съответствие , така че коляното и тазобедрената удължи прави и с лекота, а не на един ъгъл. Off - центриран бутонките ще предизвикат ненужно натоварване на ставите .

5

педала на мотора да се тества усещането на нови ключалки . Ако е необходимо , разхлабете болтовете с гаечния ключ Allen и препозициониране на зацепките , за да получите правилното годни.