Как да научим Fun Spinning Class

Какво се върти ? Spinning е закрит клас колоездене преподава от инструктор по спининг . Инструкторът ще седи в предната част на класа и ръководене на класа чрез различни съчетания , докато коригирате "завъртане " скорост и устойчивост на стационарно колело . Нещата ще трябва
Spinning цикъл
Спининг Certification е. Добро рутинна
Музика
Участниците в
Покажи повече инструкции

1

Вземи сертифициране. Вие трябва да бъде заверено за инструктор по Spinning . След като получите сертифициране , ще бъде готов да научи един клас . Вижте ресурси за това как да Спининг Certification .

2

Създаване на рутинна . Има разнообразие на ежедневието си . Ако класа е само на педалите и не много други неща , тя се превръща в скучно закрит колоездене тренировка . Spinning е висока енергия и работи целия си долната част на тялото . Чрез промяна на движението и съпротивата , класът ще получите по-добра тренировка и да имат по-забавно.


3

Създаване музика. Музиката е от ключово значение в предене клас . Вие искате музиката да се поберат с рутината . Можете да създадете свои собствени миксове или пазаруват онлайн в Spinning.com ( Link в ресурси) , за да получите CD вече е създаден.

4

Имате енергия. Трябва да се мотивират учениците да се движат и да се забавляват, докато въртите педалите на колелото . Ако сте тихо и монотонно , класът няма да се забавляват. Крещи и крещи , а не в сержант начин , просто весел и мотивираща . Неща като " Можеш да го направиш ! " Или " Хайде де, само малко по-дълго " , са полезни .

5

Съхранявайте тренировка интензивен. Хората идват да се върти , за да се получи една добра тренировка , а не само върти педалите . Бъдете сигурни, да се запази на тренировка при интензивно темпо с кратко възстановяване на .

6

Бъдете в безопасност. Важно е да се напомни на хората , за да гледате на монитора си сърдечен ритъм и промяна на движенията , ако е необходимо . Това не е лоша идея да скочи от колелото периодично и провери пулса на хората или за да видим дали те имат вода.