Мотивационни Colors за упражняване

Често най-трудната част от работата навън става все мотивирани да се удари в салона . А просто решение може да бъде прилив на цвят. Едно изследване, публикувано в списанието на " Environmental Science и технологии " Предполага се, че цвета може да извърши упражнение мотивация. Изследователите в проучването показват , че зеленият допринася за усещането - добър ползите от упражнения на открито - дори ако сте упражняване на закрито. Ако търсите малко повече мотивация за упражнения , ползите от определени цветове са на стойност гледам в . Saturation и Brightness

Hue се отнася до конкретната цвят , като зелено или червено. Saturation включва чистотата на цвета , докато яркостта включва блясък цвят е . Цветове, които са наситени и ярки са по- стимулиращи и могат да бъдат по- мотивиращи за упражнение от цветове, които са покорени . Среди , които използват интензивности на един и същи цвят може да бъде релаксиращ ; за разлика от това , ако искате по- мотивиращо и обвинен пространство, за да се увеличи нивата на енергия за физически упражнения , трябва вариации в наситеността и яркостта или жребий на интензивни цветове като червено и зелено или жълто и синьо.


Създаване Асоциации

Създаване на цветни асоциации е друг начин да се използва цвят, за да се получи така необходимия тласък , когато се опитвате да получите мотивирани да упражняват. Много хора имат определени асоциации те приписват на определени цветове и положителни спомени, свързани с тях. Използването любим цвят - такъв, който те кара да се чувствам жив и енергичен - да дадете на вашите тренировки тласък . Изследователи от университета на Есекс в Англия , например, имали 14 колежанска възраст мъжете се вози закрит велоергометър в продължение на пет минути, докато гледате видео. Изследователите установили, че мъжете се чувстват по-малко уморени , когато гледате зелена версия на видеото в сравнение с червен , бял или черен вариант.