Може Упражняване Засяга Коремна System Жена

? Когато се приеме нов фитнес рутинни, вие може би искате да се укрепи коремните си мускули и отрежете мазнините. Но това не е само на коремните си мускули, които са засегнати. Упражнение засяга тялото си химия и мога да подчертае тялото си - и някои хора имат усещане за коремни разтревожени и стомашно-чревни проблеми по време на или след рутинно упражнение . Често срещани проблеми

Упражнението може да предизвика коремна област, за да крампи нагоре , което води до чувство на тежест и притискане , обикновено само от едната страна на стомаха. Някои хора също изпитват гадене , киселини в стомаха и генерализирано стомашно-чревни смущения . Въпреки че е възможно да повръщат или да развият диария по време на тренировка , той не е нормално за упражнения, за да предизвика тези симптоми , и ако ги имате , което трябва да се обадите на вашия лекар . Наем Причини за възникване на корема въпроси
< Бразилски>

Вашият хранителен статус може да играе важна роля при стомашни проблеми по време на тренировка . Яденето на тежка храна непосредствено преди тренировка може да е лоша идея, тъй като движението на физически упражнения могат да раздразнят чувствителните стомаси . По същия начин , дехидратация може да причини да се чувствате гади . Възможно е също така , че ако теглят мускул дълбоко в корема , болката може да се чувства като стомашно-чревен проблем. Продажба и Наем Ролята на заболяване

Някои заболявания , като болестта на Крон и синдром на дразнимото черво , увеличаване на риска от поява на стомашни проблеми по време на рутинно упражнение . Вашите стомашни проблеми, може също да бъдат свързани , за да се упражняват и да се случи само по време на тренировка от чиста случайност . Хранителните алергии , хранителни отравяния и някои лекарства, всички могат да допринесат за болки в стомаха , така че ако болката продължава или пречи на ежедневния си живот , че е време да се обадите на вашия лекар .


Предотвратяване коремен дискомфорт
< Бразилски>

Подгряване за пет до 10 минути , преди да правите упражнения могат да намалят риска от наранявания, от получаване на вашите мускули готов да работи . Яжте лека храна или два часа преди тренировка , като се фокусира върху въглехидрати да ви дават енергия , а не високи -кисели храни, които може да предизвика стомашно разстройство . Пийте много вода , преди да се получи, и да продължи питейна вода , щом започнете да се потите за да се предотврати обезводняване.