Стъпка Брояч Инструкции

мерки брояч на стъпки или крачкомер приблизителния размер на стъпки, които човек взема , докато се разхождате --- в един ден или в определен период от време. Брояч на стъпки първоначално записва изходен брой на тази физическа активност и лицето, след това работи от този брой да се повиши активността , както е необходимо или желано. Хората използват стъпка броячи по различни причини , включително за подобряване на мобилността , за да се измери горят калории еднократни или като част от схема за дадено събитие , като на разходка - а- Thon обучение. Инструкции

1

Сложете си стъпка брояч на сутринта , след като сте подготвени за вашия ден за проследяване на броя на стъпките , предприети за един ден ; или , ако се брои за завършване на определен брой стъпки в рамките на определен период от време , преди да сложи на главата на вашата разходка . Прикачете вашия брояч чрез ремък или защипете на колан или корсет в съответствие с лявата или дясната си коляно (около 2-4 сантиметра от двете страни на пъпа ) в изправено (вертикално ) и ниво позиция.

2

Reset крачкомер . Всяка марка се различава , но си брояч трябва да има бутон с "Reset" или "Reset /On" етикет. Обикновено това включва натискане на бутона веднъж или натискане и задържане , докато номерата на промяната LCD . Ако всичко е направено правилно , "0 " трябва да се появи на дисплея.


3

Тествайте вашата стъпка брояч. Разходка 100 стъпки. Ако дисплея на вашия брояч гласи в рамките на 10 стъпки над или под 100 ( 90 или 110) , че работи правилно --- повечето броячи имат приблизително марж 10 - стъпка на грешка . Ако дисплея на вашия брояч не е в този диапазон , изправете и /или повторно позицията на тезгяха и теста отново . Ако имате над телесните мазнини , да се премести на тезгяха близо до тазовата кост преди тестване. Повторете това изпитване в течение на три дни, за да потвърди , че той работи правилно .

4

Изключете брояч , когато сте готови за деня, или разходка . Записвайте си стъпки всеки ден в дневника за проследяване преди изключване на брояча . Ако проследявате броя на стъпките , завършени в определен период от време , също да записва вашите минути . Ако вашият брояч поддържа електронен регистър на своите стъпки , записва информация най-малко веднъж седмично в отделен дневник за проследяване като резерва в случай на неизправности и губи информацията.