Как да се наблюдава Педометър Часовници

A крачкомер измерва броя на стъпките, които предприемат , някои модели също се доближават разстоянието, което съм ходил . Часовникът крачкомер съчетава тези функции с тези на спортен часовник , включително хронограф , таймер за обратно отброяване и аларма, както и функции на цифров часовник като час и дата. Има много стилове на крачкомер часовник на разположение, с различни функции. Трябва да се включите стъпка брояч , когато искате да го използвате , въпреки че много часовници също ви позволяват да ги програмира за автоматично брои стъпки в определени часове на деня. Някои запазите данните за един ден или седмица . Някои скорост оценка и разстояние . Нещата ще трябва
крачкомер гледате
Пешеходна обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Проверете броя на стъпките, които се вземат в една миля . Отиди до четвърт миля писта и разходка около него във вътрешната алея , като се брои твоите стъпки. Умножете броя на стъпките от 4 . Ляво , дясно равнява две стъпки. Средният брой е 2000 стъпки на миля ( 1 240 на километър ) . Можете да използвате това, за да се провери точността на разстоянието, измерено от вашия крачкомер часовник, с помощта на броя на стъпките, тя се брои , и да направи корекции в архива си , ако е необходимо .

2

прочетете инструкциите за вашия часовник старателно. Задайте часа на ден . Настройте функцията на крачкомер за времето, което искате тя да брои стъпки автоматично по време на деня. Включете го в началото на тренировката , за да се изчисли колко стъпки и колко далеч ходиш през тази тренировка . Можете да го включите към крачкомер функция, за да видите напредъка си през деня или по време на тренировка.


3

В края на деня , да изтеглите вашите резултати към компютър , ако си крачкомер часовник има тази функция , или да ги записва в тетрадка .

4

Reset часовника си за следващия ден , след като записва и изчистите вашите резултати.

5

Задайте вашите цели за подобрение , от стъпки или от разстояние или с двете . Имат дневен цел и дългосрочна цел . Бъдете гъвкави в случай, че не могат да работят в даден ден .