Как да се изчисли Walking Velocity

Ходенето е благоприятен начин за изгаряне на калории , без да се налага да се потърка в салона. Докато се разхождате по- добра скорост , трябва да виждате резултати в усилията ви за отслабване. Проблемът , че хората имат с това е, че те не ходят достатъчно бързо, за достатъчно калории, за да бъдат изгорени . С ходене на три или четири мили в час за само десет минути можете да запишете до 62 калории. Това може да не изглежда много, но с течение на времето , той може да добави до ви помогне да отслабнете и тонизират мускулите ви. Нещата ще трябва
мярка Tape
крачкомер
Хронометър

Покажи повече инструкции

1

Поставете мярка лента на пода и да бъдат избирани така , че средата на вашия крак се намира в непосредствена близост до края . Отделете няколко стъпки ( пет трябва да бъде достатъчно ) и обърнете внимание на разстоянието на мярката за лента се намира в центъра на крака ти просто поставени на пода . Разделете това разстояние на броя на стъпките, които пое , за да получите вашата дължина на крачката .

2

Прикрепете крачкомер към колана си. Броят на крачкомер колко стъпки, които предприемат , както вие ги приемате.


3

Стартирайте хронометъра всеки път, когато стартирате ходене и да го спре , когато сте готови. Отбележете колко стъпки сте направили и колко време ти отне да ги вземе . Продължете този процес за един ден , или така , така че имате добра обща средна стойност от вашите навици за ходене .

4

Умножете общия брой на стъпки от дължината на крачката за общото разстояние сте ходили . Съберете всички на измерванията на време , за да получите общото време мина . Конвертиране на времето до часове , като се раздели на броя на секунди от 60 за да получите минути и номерата на минута от 60 за да получите часа .

5

Разделете общото разстояние от общия брой на часовете, за да получите вашия мили в час фигура.