Как да се изчисли Пешеходни Разстояния

Walking средно по 10 000 крачки на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане , подобряване на контрола на глюкозата в кръвта , да допринесе за по-здравословен тегло и намаляване на риска от затлъстяване в коремната област , според Американския колеж по спортна медицина . Изчисляване на пешеходни разстояния могат да ви помогнат да се увеличи нивото на активност и си поставям цели да се повиши вашата издръжливост и цялостното ниво на фитнес . Нещата ще трябва
крачкомер (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Използвайте педометър да следите изминатото разстояние , както и предприетите стъпки . Разходете се около шорттрек или други известни разстояние, ако си крачкомер не разполага с дистанционно проследяване функция. Изчислете броя на стъпките , предприети и умножете по целесъобразност да се оцени предприетите стъпки за миля . Например , ако вземете 500 стъпки около четвърт миля песен , можете да изчислите , че отнема 2000 стъпки, за да покрие една миля .

2

Рестартирайте пътуване километража на колата си и карам на пътя ви обикновено ходи. Double разстоянието да се отчита за разходка на гърба, ако си вземеш километража при достигане на вашата дестинация .


3

Планирайте вашата разходка , преди да замине и да се изчисли разстоянието онлайн . Google Maps , например, позволява на потребителите да създават пешеходна пътека и да се изчисли разстоянието автоматично. MapMyRun.com разполага предварително направени ходене и бягащи пътеки, които включват информация за разстоянието . Търсене по пощенски код или град и щат да намерите пътеки във вашия район.

4

Разходка по неблагодарна за изчисляване на разстояние. Повечето електронни бягащи пътеки ви позволяват да програмирате за аларма или звуков сигнал , когато съм ходил на определено разстояние .