Как да упражнявате Fast Break Атака и отбрана в One Drill

Бързото почивката е вълнуващ и важен аспект на играта на баскетбол. Има умения, които трябва да бъдат разработени и за двете нападателни и отбранителни страни на бърза атака . Целта на тази статия е да очертае тренировка , която може ефективно да се развиват тези умения. За тази тренировка , има много възможности за коучинг . Бъдете сигурни, да се възползват от възможността да се спре на тренировка и да се осигури преподаване точки. Нещата ще трябва
Най-малко пет играчи
Баскетбол
Full баскетболно игрище в
Покажи повече инструкции

1

Започнете с пет играчи на съда - останалата част от играчите, трябва да бъде в една линия под коша

2

Трима играчи започват в алеята - . другите двама играчи започват в средата на съда кръг

.
3

Учението започва с убийството на треньора и да пропусне изстрел. Играчите в алеята отскок на топката и да започне да бърза пробив съда

4

Когато играчите в алеята осигурят топката , играчите в средата на съда кръг станат защитата. - това създава 3-он- 2 бързо прекъсване .

5

престъплението бърз пробив и се опитва да получи топката на съда и вкара гол , докато защитата се опитва да ги предотврати гола.
<Бразилски > 6

Бързият почивката 3-он- 2 се извършва, когато :
A. A кошница е отбелязан
B. A изстрел е пропусната и 2 на отбраната получи отскок
C. Престъплението има оборот на MarketBook.bg 7

Когато бързо почивката приключи, двамата играчи на отбраната стартират един бърз пробив отива към другите коша срещу един от най- оригиналните обидни играчи. Нападателят , който се превръща в отбраната е този, който е на първия изстрел или причинява оборота ако ударът не е взето . Това създава 2 - в-1, бързо прекъсване .

8

две оставащи обидни Играчите на предприятието конвертирате да бъде от защитниците и създадени в средата на съда кръга , за да се приготвим за следващия набор от три бърз пробив офанзивни футболисти .

9

След бърза атака 2 - в-1, е приключило , следващите 3 играчи в стъпка линия към алеята и на тренировка започва отново от стъпка 3 .
< Бразилски>