3 съвета за подобряване на вашата индивидуална игра извън сезона

Играчите често губят от поглед целите си в извън сезона и не използват максимално това време, за да се подобрят и да станат по-силни. Важно е да останете във форма, като се възползвате от лятното часово време и се върнете на корта по-силен през есента. Тод Герман, Директорът на McCracken Basketball Camps казва, „Първото нещо, за което напомняме на играчите в лагера, е, че отборите се правят през зимата; играчи се правят през лятото. Знам, че играчите също са в летните и други туристически екипи, но извън сезона е времето за подобряване на индивидуалните умения, които трябва да бъдат овладени и след това смесени с тези на другите играчи, така че един отбор да има успех." Играта на игри е добра за подобряване на реакциите и вземането на решения, но има ограничения за това колко подобрение може да се направи, ако всичко, което развиващият се играч прави, е да играе игри. в състезанието, играчите са склонни да избягват своите слабости или части от играта си, където не са толкова уверени. Това често води до обръщане или пропуснат удар, и следващото нещо, което играчът знае, че той или тя седи на пейката. Ето 3 съвета извън сезона, които младите спортисти на всички нива на умения трябва да следват, за да извлекат максимума от лятото.

1 Научете как да играете правилно играта . Практиката не прави перфектни; практиката прави постоянна! Първо се научете как да правите нещата правилно, и след това ги практикувайте отново и отново. Уверете се, че затвърждавате добрите навици и работите с професионалисти, които могат да ви дадат обратна връзка и да улавят грешките, преди да станат навици.

2. Практикувайте упражнения със скорост на играта . Това може да стане самостоятелно или с други играчи. Започнете бавно и научете правилната техника, след това постепенно увеличавайте скоростта, така че да се избутвате там, където ви е удобно. Както казваме в лагера, когато работите върху тренировки за боравене с топка, „Ако никога не пускате или бъркате топката, това не означава, че сте страхотен борец с топка, това означава, че не работиш достатъчно усилено." Ако тренирате по стрелба и никога не пропускате изстрел, това не означава непременно, че сте добър стрелец, това означава, че не сте уморени от снимките си, или стреляте близо до коша. Предизвикай себе си!

3. Състезавайте се! В извън сезона често сте сами, когато тренирате и голяма част от тренировките ви се състезавате срещу вас самите. Следете напредъка си и направените снимки в диаграмата, колко пъти можете да направите упражнение за боравене с топка за 30 секунди, и т.н. Всичко, където можете да имате цел и да работите за подобряване.

Възползвайте се от свободното си време и го използвайте, за да се върнете по-силно! Вижте още баскетболни тренировки и съвети и се присъединете към нас това лято в McCracken Basketball Camp.