Преходно нарушение в баскетбола:4 съвета как да изпълните бърза почивка

Нападението за бързо прекъсване започва в защита. Завършването на защитно притежание с отскок или кражба може да подхрани нападението на вашия отбор и да генерира точки в прехода. Оказването на натиск върху другия отбор непосредствено след обрат може да създаде layups, отворени кадри, и несъответствия за вас и вашите съотборници. Важно е да запомните, че нарушението за бърза почивка изисква ангажираност от ВСИЧКИ членове на екипа. Някои играчи може да не контролират топката толкова добре при бързото прекъсване, но все пак могат да играят важна роля, като заемат защитници и отварят алеи за съотборници. Ако сте любопитни за вашата роля в прехода, не се колебайте да задавате въпроси на вашия треньор. Ето 4 съвета, които да използвате по време на тренировка и в игри, които обикновено се преподават в нашите баскетболни лагери на Nike.

1. Общувайте

Освен ако нямате суперсили, не знаете какво мислят или виждат вашите съотборници. Комуникацията ще помогне за създаване на възможности за висококачествени точки при бързото прекъсване. И вербална, и невербална комуникация, като посочване, ще бъдат важни инструменти, които ще изискват практика. Няма такова нещо като твърде много комуникация в баскетбола, и можете да помогнете на съотборниците си да имат по-добра информираност, като съобщите ситуацията.

2. Бягайте здраво всяко притежание с вдигната глава!

Един от начините да се отделите като топ играч е да можете да работите усилено при всяко притежание с вдигната глава. Кондиционирането е огромна част от баскетбола и ще помогне на вашия отбор да печели мачове. Противниците ще могат да са в крак с вас през първото полувреме, но няма да могат да продължат през второто полувреме. Вие и вашите съотборници ще имате все повече и повече възможности за бърза почивка, докато играта продължава. Като се уверите, че главата ви е вдигната и постоянно се оглеждате наоколо, ще гарантирате, че знаете ситуацията и ще сте готови, когато дойде време да преминете, стреля, или запълнете лента.

3. Разстелете пода

Разстоянието по време на бързо прекъсване е от решаващо значение. Неправилното разстояние позволява на един защитник да покрие множество офанзивни играчи. Ако сте един от първите двама души надолу по етажа, не забравяйте да останете широки и да запълните лентата чак до основната линия. Това позволява на играча да внесе топката на игрището пространството, необходимо за атака на коша, или място за центъра, за да запълни средата. Разпределението принуждава защитниците да вземат решения за това кого да пазят, преди да могат да се настанят в защита на предното поле.

4. Счупете дъската или капака обратно

Завършването на играта докрай изисква всеки играч да знае своята роля. Някои играчи ще трябва да се прикрият в защита, за да предотвратят възможности за бърза почивка на противниковия отбор, докато други ще разбият дъската за офанзивни борби и точки за втори шанс. Офанзивните борби могат да окажат голямо влияние през целия мач, но това не означава, че всичките петима играчи трябва да се тълпят около коша. Ако не сте от играчите, които искат отскок, трябва да се върнете към защита.

Всеки отбор може да има свое собствено уникално нарушение на бърза почивка, така че да слушате плана за игра на вашия треньор е важно. Тези съвети ще ви помогнат да се откроите в играта на преход, но изискват практика при всяка възможност. Баскетболните лагери на Nike са чудесна възможност да подобрите уменията си за бърза пауза в атака!