5 стъпки за подготовка за първия ден от баскетболния сезон

Подгответе се за баскетболния сезон

Списък със задачи за първи ден на практика
1 Бъдете хидратирани. Ако сте жадни, вече сте дехидратирани. Водата ви помага да мислите ясно и да вземете най-доброто решение в момента.

2. Бъди благодарен. Изследванията показват, че колкото по-високо е нивото на благодарност, толкова повече проблеми ще разрешите. Ако пропуснете изстрел, продължете позитивния си разговор. Не се самонаказвайте, води до повече грешки. Ако направите грешка, поемете отговорност и след това продължете напред, като дисциплинирате ума си да си кажете едно нещо, което обичате в живота и баскетбола.

3. Очите трябва да са извън треньора ви. Ако играчите тръгват на тренировка с цел номер едно да впечатлят своя треньор, ще се провалят. Те ще вземат лоши решения, фокусът им ще бъде по-скоро върху техния треньор, отколкото върху играта. Плюс това, човешката природа е да бъдете изключени, когато почувствате, че някой се опитва да ви впечатли. Въпреки това, ако решите да тръгнете на практика, изцяло отдаден да служите на отбора и да дадете 100% към тази цел, вашият треньор ще бъде впечатлен.

4. Напишете целите, които искате да постигнете. Това трябва да са цели, които можете да контролирате, като например „Искам да остана позитивен и благодарен на цялата тренировка. Ангажирам се да не се фокусирам върху треньора и да не се тревожа за неговото/нейното мнение за мен. Искам да обърна внимание на всички мои съотборници. Искам да работя усилено при всяко упражнение. Ангажирам се да не сравнявам. Ангажирам се да се гмуркам за всяка запусната топка. Ангажирам се да правя открития удар с увереност. Ангажирам се да не насилвам удара си. Ангажирам се да блокирам всеки път. Ангажирам се да страхотна защита."

5. Изберете една дума или фраза, за да представите целите си. Кажете си тази дума по време на практиката. Може да бъде "Жертва, ангажимент, страст, 100%, фокус, Работи здраво."

Бързи съвети

• "Спанак" преди тренировка помага на удара ви. („Спинак“ е упражнение по стрелба, което се преподава във всички лагери на NBC)
• Пуснете ръцете си под гореща вода (не гори), но достатъчно гореща, за да затоплите ръцете си наистина.
• Колкото по-нервни сте, толкова по-строг ще бъде ударът ви. Визуализирайте се как играете и стреляте със свобода и точност.
• Играйте здраво. Някои играчи се опитват да прикрият нервите, като се държат така, сякаш не им пука. Това ще ви спечели място на пейката.
• Бъдете с дебела кожа. Не позволявайте на критиката да ви разтърси, не сравнявай, дисциплинирайте ума си да бъдете психически издръжливи.

Искате още съвети и съвети? Регистрирайте се за безплатен бюлетин на NBC Camps

Относно баскетболните лагери на NBC
Баскетболните лагери на NBC са разположени в 18 града и шест държави. За момчета и момичета от всички възрасти и способности, тези програми за баскетболни лагери са изчерпателни тренировъчни лагери, за да ви изградят като личност и играч.