Три важни летни баскетболни умения за практикуване

Лятното време е идеалната възможност за изграждане на умения. Ето три важни области, върху които да се съсредоточите това лято с идеи и предложения за начини за подобряване.

Да станеш по-добър е избор! Отделете време да инвестирате в играта си това лято и извлечете наградите през следващия баскетболен сезон!

#1:ДРИБИЛ НА ДИНАМИТ

70-те и 80-те години бяха годините на престъплението при движение или игра на пасове. Основният метод за движение на топката беше пасът, не дрибълът. Всъщност, някои нарушения ограничиха играчите до един или два дрибъла на владение. Номерираният бърз пробив също изигра роля за намаляване на важността на дрибъла. „Внесете топката на пойнтгарда!“ — крещеше треньорът.

Всичко това се промени. Играта от края на 90-те и 21-ви век е „разпространи и атакувай“. Проникнете в боята, стигнем до обръча, разпръснете пода и създайте възможности един на един са уменията, на които се набляга в днешната игра.
Дрибълът се завръща „голямо време“. Всеки отбор се нуждае от поне един страхотен дрибъл. Играч, който може да атакува защитата на пресата, преминете през капаните, и създаване на числено предимство за нападението ще бъде силен актив за техния отбор. Днешният всеотдаен атлет трябва да направи дрибъла висок приоритет.

КЛЮЧОВИ ЕЛЕМЕНТИ ЗА ОВЛАДЯВАНЕ НА ДРИБИЛА:
Развийте способността да използвате еднакво добре двете си ръце; премахване на фаворитизма на ръцете.
Ударете топката в пода --- дриблирайте силно топката.
Използвайте изключената ръка като щит, а не като отпусната юфка - изгладете ръката.
Горе главата, и очите ти към целта или очите ти в очите на защитника.
Променете скоростта и посоките. Бъдете непредсказуеми в движението си. Не развивайте ритъм.
Дрибълът завършва със спиране на два фута, с изключение на бягане и удари с кука.

#2:ФЕНОМЕНАЛНО ПОДАВАНЕ
Пасът е най-пренебрегваното умение на баскетбола. Бих казал, че най-важният съвет, който мога да ви дам, е да фалшифицирате пропуск, и след това правете своя пропуск всеки път, когато минавате. Сигурно сте измамни в техниката си на преминаване. Ако „телеграфирате“ своя пропуск, ще обърнеш топката. Стискайте зъби, когато правите пас. Ще бъдете по-фокусирани.

ПРЕДАВА ДО МАСТИРА:
Проход над главата
Напречно преминаване наляво
Напречно преминаване вдясно
Bounce Pass наляво
Bounce Pass Right.
Пропуск на куката
Пропуск за бейзбол
1-2-надолу – през пас

КЛЮЧОВИ ЕЛЕМЕНТИ ЗА УПОТРЕБА НА ПРОПУСКА:
Пасът за гърди не се преподава, защото рядко се изпълнява срещу защита
1-2-Down-Through е основата на всички преминаващи лагери на NBC.
Длани в, и пръстите до тавана на всички уловки елиминира счупените пръсти.
Пасът с кръстосана стъпка прави играч три фута по-висок и побеждава защитния натиск.
Фалшивите топки трябва да са силни и преднамерени, за да бъдат ефективни.
Отскачащи пасове, направени за отскок до кръста (появява се чрез преминаване на 2/3 от разстоянието до приемника).
Отскачащите пасове трябва да се правят с обратно завъртане на топката.
Пропуските трябва да се правят към външната ръка на приемника.
Приемащият трябва да извика топката и да покаже ръчна мишена, където трябва да бъде доставена.
Подаване в обратна посока на дрибъла не е приемливо.

#3:СУПЕР СПАНАК
Ключът към овладяването на удара е повторението. Повторение на перфектния кадър. хора, особено хората в западната цивилизация, очаквайте незабавни резултати. Когато се опитваме да подобрим който и да е аспект от нашата баскетболна игра, очакваме да се подобрим СЕГА. Азиатската култура учи младите да обичат повторението. Пианистът в Япония предпочита да практикува една песен 1000 пъти, за да може да я изсвири перфектно. Младежите в САЩ са склонни да искат да изсвирят 1000 песни наведнъж, без да се съобразяват с съвършенството.

T I M E“ изписва „страхотен стрелец“. „A L O N E“ е необходимата дисциплина, за да станете чист стрелец. Спанакът е термин от NBC Camp, който се отнася до повторението на вашето движение на стрелба без използване на кош. Спанакът сте само вие и вашият баскетбол. Практикувайки своята стрелкова форма много пъти всеки ден, вие ще усъвършенствате формата си и ще научите мускулите си да стрелят правилно. Мога да ти кажа това от опит, усещането, което идва от удара с клъч в ключова игра повече от компенсира стотиците часове, които влагате в своя удар.

КЛЮЧОВИ ЕЛЕМЕНТИ ЗА ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СПАНАК:

Фокусирайте се интензивно върху всеки тренировъчен удар.
1 позиция:ръка пред тялото дланта нагоре...показалец среден пръст по шевовете; V на петата на ръката.
2 позиция:топка в позиция за скачане; лакът високо рамо; бръчки на водача на китката ръката докосва топката и се движи на около 2” от топката.
3 позиция:дръжте ръката си в „буркана за бисквитки“.
Трябва да можете да стреляте с топка пред себе си или точно зад вас.
Вашата цел е да се научите да имате перфектна форма и да стреляте с топката меко.