3 начина да ударите топката със сила

Защо трябва да знаете как да удари топката със сила ? Може би си мислиш - Вече познавам този Джереми! Но истината е, че много играчи разчитат на идеята, че имат мускули на краката, скорост, сила и последователност при преминаването им и това са достатъчни. Въпреки това, ако искате да ударите топката по такъв начин, че да затрудни защитата на вратаря, ако искаш по-силни пасове & по-дълги топки да играя, тогава трябва да знаете тези 3 начина за удар топката със сила .

Подготовка за играта и стрелба, докато сте уморени

Преди да прочетете нататък, знайте, че има толкова много начини да се удари топка. Под удар имам предвид ритник, пас или стрелба. Днес искам да споделя с вас 3 начина, които ще ви помогнат да получите повече сила. За играчи които са вече добър в удрянето топката правилно и по различни начини, на по-горе видео е добра тренировка!

в игра, няма да имате много възможности просто да вземете топката и да стреляте, без да се налага да работите за нея. В тази тренировка, целта е да умора на играч за приблизително 7-10 секунди преди получават своите застрелян изключен. Това ги подготвя както психически, така и физически. В най-трудната част на това упражнение е до момента, в който стреляте, мускулите ви са малко уморени. Можеш ли пазя на фокус и запази своето форма правилно? Странична бележка:запомнете, грозните голове също се броят . Понякога няма да ударите топката чисто и това е нормално.

Размерът помага ли ви да удряте топката със сила?

Някои от най-малките играчи, с които съм играл, можеха да удрят топката по-силно от по-големите играчи. Не всичко е в това да си голям. В ключ аз показвам удряте топката с крак върху правилната част на топката. След това научете как контролирате собственото си тяло, за да удряте топката с помощта на импулс , мускул и тяло и крак тегло .

За на 11 години и под виждам играчи с перфектна форма, но ниска мощност. Това изобщо не е проблем, така че родителите и играчите трябва да бъдат търпеливи. Виждам, че играчите на възраст 12-13 години започват да виждат повече сила.

1. Вдигнете двата крака от земята за повече сила

Помислете за това:ако ударите топка само с крака си, има мускул и тегло на крака ви. Но ако ударите и вдигнете двата крака от земята, тогава цялото ви телесно тегло е зад топката. Това помага за захранването. Научете как да вдигнете двата крака от земята .

Искате ли да удряте топката по този начин всеки път? Не, защото използването на тази техника може и трябва да се използва само в определени моменти в тренировките/игрите.

Има толкова много техники как да следвате и ако гледате видео на професионални играчи, ще видите как някои използват различни техники в различни моменти.

2. Стегнете коремните мускули, за да получите повече сила

Това е нещо, което много треньори дори не знаят, така че как играчите ще го разберат? Силата на футболист идва от стомаха, бедрата и бедрата, така че ако играч не свие ядрото си, когато удря топката, той ще получи само част от необходимата сила. Сгънете/стегнете коремните си мускули докато ритате топката добавете мощност от допълнителен мускул зад него .

Научаването на това е едно от най-добрите неща, които един футболист може да научи . Когато го научат за първи път, те започват да се усмихват, защото всичко има пълен смисъл. И тогава, когато нанасят първия си ритник, разбират, че е страхотен момент в живота им . Тогава за тях има смисъл, че силата няма да идва от задната част на краката, докато изпълнявате тази задача.

Някои играчи дори питат как да стегнат мускулите си – което е страхотен въпрос. В добър начин за преподаване едно дете е да ги попита:„Ако топката идва в стомаха им, ще отпуснеш ли мускулите си или ще ги стягаш”? Това помага на децата да разберат КАК могат да стегнат коремните си мускули.

3. Ударете топката с правилната част на стъпалото

Има толкова много части на стъпалото, които да използвате при преминаване или стрелба. От много години насам преподаване футбол за младежи и възрастни – повечето не ги познават. Има толкова много неща за правене с вашите механика на тялото наистина е лудост. Кога поразяващ с горната част на стъпалото вие го удряте с това, което наричаме връзки .

Можете да свържете по средата на горната част на връзките за добра мощност. Можете също да свържете по-високо на връзките. Ако свържете долната част на връзките, ще бъде добре, но ако се опитате да влезете в средата, шансът ви е по-добър. Ако се опитате да се качите на долната част на връзките, може случайно да се свържете отгоре на пръстите на краката.

Отново, повечето играчи не знаят това. Те просто чуват от треньора да го „удрят с връзките“, което означава, че може да бъде навсякъде от най-долната дантела до самия връх. Но искате да знаете повече отколкото това право.

Повечето играчи не знаят как да удрят топката със сила

Дори най-високо класираните национални играчи в гимназията и колежа, които тренирам, не знаят всички начини да удрят топката със сила. защо не знаят? Защото удрянето на топката е толкова дълбоко и треньорите нямат време да научат всичко това. Това е играчи / отговорност на родителите да учат и да работят върху това. Дори ако клубът предлага „обучение за умения“ чрез клуба, просто не можете да получите същите знания и обучение, които можете да получите в частен урок или в малка група.

Разлика от огъване до поразяване с връзки

За да ударите топката със сила, можете да използвате и двата стила. Разликата в стрелбата с връзките спрямо огъване с вътрешната страна на стъпалото . Искате да знаете как да вдигнете двата крака от земята, но за да огънете топка, не вдигате двата крака от земята. И двата стила ви дават добра мощност, но аз просто обяснявам един пример как Дълбок на преподаване е

Огъване топката ви позволява да се отървете от нея настрани от вас.

Дантели е когато подавате/стреляте топката там, където сте изправени. Така че единият върви по начина, по който бедрата ви се показват, а другият не.

Изграждане на вашата мускулна памет

Следващата част от това е, че след като знаят тази тайна за свиване [затягане] на ядро докато удрят топката със сила. Трябва сега изграждане на мускулна памет така че всеки път, когато стреляте, ядрото ви се стяга. Може да отнеме няколко седмици или месеци защото то не прави всичко просто се случи през нощта . Всичко е свързано с практиката - както повечето други неща в живота. За да изградите паметта, дори не се притеснявайте да ритате топката.

В зависимост от ситуацията зависи как нанасяте удар

Добре – така че сега се обзалагам, че искате да чуете как да удряте топката с правилната част на крака. Всичко зависи от момента в играта. Зависи от ако на топката е директно пред от теб, надясно, наляво, под теб или отпред, ако можете да използвате и двата крака или ако сте играч, който използва само силния крак.

Прочетете тази публикация в блога, за да научите 4 най-добри и често срещани начина за стрелба .

Има дори професионални играчи като аржентинските звезди Меси & Ди Мария които и двамата са леви играчи. Нито един играч не подава много често с десния си [слаб] крак, особено Ди Мария. Играчи като този трябва да са добри със силния си крак, за да могат освобождаване топката бързо и в различни посоки. В една игра ще трябва да сте добър стрелба в тесни места .

Практикувайте стрелба с двата крака

Добра тренировка за тренировка на двата крака е просто да вземете 2 купчини топки и да ги поставите на 6 – 12 ярда от целта. Вижте видеото по-долу. Изглежда лесно, но не е. Важно е да се запознаете, защото в една игра ще имате тези шансове.