Изграждане на защита на топката с бормашината Piggyback

В днешната видео публикация в блога, говорим за тренировки по бягане назад, и проверка на бормашината, страхотна тренировка за изграждане на здравина на сърцевината, както и сигурността на топката!

Във всяко упражнение, което правим, и че вероятно можем да направим, целта е, че искаме да имаме футбол. Искаме да учим и подчертаваме идеята да се грижим за футбола. Упражнението с обратно движение е страхотно упражнение, което да ви помогне да научите това.

Как да стартирате Piggyback Drill

1. Защитникът ще излезе. Сега какво трябва да направите, когато бягаш на футбол, трябва да имаш постно тяло и трябва да вдигнеш краката си. Не искаме някога да се чувстваме така, сякаш някой ще ни събори назад. Когато управляваме футбола, вървим напред. Нашите носители на топка трябва да бъдат твърди и трябва да продължим напред.
2. Ще вземем един човек зад него, и той просто ще вземе ръцете си около себе си, и той ще заключи китката си в другата си ръка и ще го хване за кръста.
3. Когато започнат, той няма да бяга с крака, той ще си вдигне краката. Докато вдига краката си, за да влачи, този човек ще спринтира с него. Някои хора наричат ​​това моряшко пълзене; ние го наричаме piggyback.
4. Ако играчите не вкарат, те се връщат и пак си отиват. Ако получите наистина добър играч и поставите двама момчета върху него, това е доста добра тренировка.

Ще опитате ли Piggyback Drill с вашите играчи? Имате ли други любими тренировки по бягане, които учат сигурността на топката? Чувствайте се свободни да споделите по-долу!

И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни тренировки за бягане, съвети и техники за коучинг! Търсите още страхотни тренировки и планове за тренировки? След това вижте пълната ми серия Футболни тренировки и планове за тренировки!