Как да използваме Йога със специални нужди и деца

Йога терапия може да се използва, за да помогне на децата с аутизъм , дефицит на вниманието и хиперактивност, разстройство, церебрална парализа, когнитивни увреждания и други специални нужди , според Ейми Айвърсън , лицензиран преподавател по " Йога за специалната Child . " Йога учи децата да се култивира чувство на осъзнаване на собствените си тела , умствени и емоционални състояния . Това осъзнаване може да помогне на специални деца трябва да се движите в ежедневните предизвикателства в живота си. Йога също е полезно за повишаване самочувствието , както са определени деца и завладяване физически цели за себе си чрез йога асани (физически пози) . Breath работа и медитация помощ все още активните умовете на децата и да им даде нещо, което да се съсредоточи енергията си on.Things ви е нужно
Йога постелки
Удобни, хлабав прилепнали дрехи на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Преди началото на урока по йога, прецени емоционалния климат на дете със специални нужди , с които работите . Дали тя показва някакви признаци на раздразнителност , нещастие , летаргия, и т.н.? За да продължите с урока , че е важно да се събере информация за състояние на съществуване на детето. Може да започнете урока с раздразнителен, неспокоен дете , като движите право към физически упражнения, за да се освободи излишната напрежение преди да преминат към по-релаксиращо дишане или мантра работа.

2

Създаване на план на урока , който е съобразен около собствени физически и емоционални ограничения на детето специална нужди -те години. Един добър план за урок включва асани , които са леко предизвикателство, но не толкова голямо мнозинство . Въпреки че е страхотно да има план на урока преди учение, не се чувстват необходимостта да се придържаме към нея неподвижно и да предостави възможности за интуитивен преподаване и отклонение .


3

Научи всяка асана в управляеми стъпки и не се натрупват твърде много информация за студента. Breaking всяка поза на малки стъпки, позволява на детето да изгради своето самочувствие чрез постижими цели . Твърде много информация, може потенциално да смаже детето и да предизвика раздразнителност или дискомфорт.

4

Научи дишане работа , особено ноздра дишане. Breath работа помага да научим децата да станат чувствителни към собствените си телесни ритми. Breath работа е в основата на практиката на йога и най-малко 1/5 от практиката на йога трябва да бъде посветен на фокусиране върху дишането . Breath работа може да се комбинира с броене на дишането и мантри ( кратки фрази повтаряни при дишане , като "Аз съм спокоен . " )

5

Край всеки йога клас с Шавасана ( Лъжата Релаксация Поза ) . Имате лъжата студент по гръб и поставете ръцете си от двете страни на тялото, или върху корема си, да се чувстват възхода и падението на дъха . Тя може да бъде полезно да се играе успокояваща музика , или я води през цялото тяло посредничество , концентрирайки се върху релаксираща всяка част на тялото.