4 начина да помогнете на детето си да намери страст в спорта:Съвети от олимпиец

По време на предстоящите зимни олимпийски игри в Пекин възрастни и деца ще станат свидетели на големи спортни постижения. Но едно от най-зашеметяващите неща, които ще намерите за тези спортисти, са историите отдолу.

Вземете например Мирела Рахнева.

Тя прекарва дните си като малко момиченце в България и идва в Канада, когато е на 10 години, като все още се учи да говори английски. Основата на нейната атлетична кариера неочаквано е положена един следобед на почивка, когато тя видя деца да тичат из периметъра на училището. Рахнева не знаеше какво правят, но искаше да се присъедини - затова започна да бяга с тях. „В крайна сметка ми казаха, че е крос кънтри и трябва да се присъединя след училище.”

Семейството на Рахнева живееше в градска къща в непосредствена близост до велоалея, а баща й измери точно 100 метра на тротоара, за да й помогне да практикува. „Той току-що каза, ето 100 метра, ето хронометър – можете сами да измервате времето“, казва тя, отбелязвайки, че това е нейният най-ранен опит с всякакъв вид тренировъчна програма.

Баща й винаги е бил спортист и защитник на спорта, а майката на Рахнева е бивша състезателка по лека атлетика на високо ниво, която е бягала с препятствия.

С тяхното насърчение Рахнева скоро намери страст, която ще промени хода на живота й.

Преодоляване на препятствия и намиране на своя спорт

Рахнева играе ръгби в университета в Гвелф, преди първоначално да реши да се разклони в света на бобслея през 2012 г. Тя е виждала много бивши ръгбисти да се представят добре в състезанията по бобслей и скелет и, вдъхновена от спортисти като Хедър Мойз и Джон Монтгомъри, беше се интересуват от тези зимни спортове.

Когато треньорите определиха, че е твърде малка за бобслей, тя се насочи към скелета. „Слязох до Лейк Плесид в Ню Йорк. Качат те на шейна и просто те избутват и веднага знаеш дали е за теб“, обяснява тя.

Скоро Рахнева беше засечена. „Наистина е пристрастяващо“, казва тя. „Преследвате стотни от секундата и търсите незначителни промени, като сантиметър, който може да направи разлика или да манипулира натиска [върху шейната].“

Да останеш психически силен през предизвикателствата

Да бъдеш олимпийски спортист е вълнуващо, но идва с физически и емоционални предизвикателства. Рахнева се надява да се представи най-добре на ледената писта в Пекин, но целите й включват много повече от спортни постижения. „За тези игри искам да се уверя, че го правя внимателно и да се грижа за психичното си здраве“, казва тя.

След като не успя да постигне целите си в Пьонгчанг, Рахнева изпадна в депресивно състояние. „Имаш всички тези очаквания за себе си и когато не ги постигнеш, е неприятно“, споделя тя, добавяйки, че първият й олимпийски опит е бил малко замъглен. „Предстои ми много работа, но искам да живея в момента и да изживея това олимпийско пътешествие, вместо просто да минавам през движенията.

Почитане на майка си (и приемане на съвети от татко)

Любовта на майката е подарък и вдъхновение, което може да продължи цял живот. Със своите спортни постижения Рахнева се стреми да почете майка си, която почина преди няколко години. „Правя това в памет на нея“, казва тя. „Тя пожертва много, за да ни отведе в Канада, и осигури по-светло бъдеще за трите си дъщери. С всяка нова цел, която постига, Рахнева знае, че е накарала майка си да се гордее.

Разбира се, татковците са също толкова важни в живота ни. Бащата на Рахнева винаги е подкрепял тренировките й, но също така й напомня да не позволява на състезанията със скелети да погълнат живота й. „Той ми напомня, че спортът не е всичко“, казва Рахнева, отбелязвайки, че наскоро е получила магистърска степен и продължава да се занимава с неатлетични интереси. „Баща ми ме кара да мисля за кариерата си, образованието си и се уверява, че съм добре закръглена личност. Той има поддържаща роля вътре и извън спорта.”

В допълнение към семейството си, Рахнева намери наставник в Оле Соренсен, който отиде на Олимпийските игри през 1976 г. по борба и има син, който се състезава като член на канадския отбор по бобслей в Сочи. „Той почти беше като допълнителна родителска фигура“, казва тя.

Съвети на Рахнева за деца и родители

С толкова много атлетичен талант, изключителна мрежа за подкрепа и ценен фокус върху психичното си здраве, ние сме сигурни, че Рахнева има всичко необходимо, за да постигне своите олимпийски цели през 2022 г. Знаете, че ще я аплодираме от Канада! Междувременно ето нейните съвети за семейства.

1. Просто се забавлявайте. „Важно е децата да искат да участват, така че не се занимавайте с резултати или победа. Направете го за приятели и връзка и отношенията си с други деца, треньори и другите родители. Това е много по-голямо от просто упражнения или спорт.”
2. Направете основата. „Бягането е в основата на повечето спортове и е за скелетни състезания. Опитайте да правите лека атлетика, бягане, набиране на сила, вдигане на тежести — но наистина, бягане.“
3. Създайте баланс. „Обичам да се гушкам с кученцето си Райли и моето коте Браво, обичам да ходя на разходки. Живея близо до планините в Калгари и ходя на походи. Обичам да карам колело, така че ще взема планинското си колело. Практикувам йога и излизам на сладолед с приятели и обичам да чета книги.”
4. Изпробвайте скелета! Деца на възраст от шест години могат да опитат спорта. „Излезте в Калгари, бутнете шейна и се качете в нея!“

Вдъхновен? Опитайте да станете активни със семейството си

Ако се чувствате вдъхновени от историята на Рахнева, сега е чудесно време да се движите като семейство. И ето страхотен начин да следите! Изпробвайте различни дейности и движения и ги отбелязвайте всеки ден, когато ги правите. Това е чудесен начин да видите напредъка си, да изградите инерция и да развиете увереност и самочувствие, докато се движите. Вземете своя тракер за печат тук: