Sport психология Съвети

Спорт психология е важно да се помогне на спортистите да подобрят своята производителност. Един спортист може да бъде изключително надарен физически, но това няма значение много без силна психическа конституция. Разработване на психическата издръжливост може да бъде постигнато с използването на спортна психология техники. Imagery

Положителни образи започва с разработването на идеалната ситуация за вас като спортист . Един пример ще бъде хвърляне тъчдаун през четвъртото тримесечие. Като специфични с това, което искате ви помага да създадете умствена повторение, което ще доведе до физическо превод. Можете да направите умствена образност толкова дълго, колкото имате няколко минути, за да се концентрират , без прекъсване. Голяма техника е да се визуализира любим играч, който сте виждали постигнем това . Представете си как изглеждат в подробна представа . Когато използвате вашия собствен образ в атлетично сценарий изисква да добавите като много сензорни компоненти , колкото е възможно . Опитайте се да усетите топката в ръката си и земята под краката си . Чуйте тълпата и вкус солеността на потта капе по лицето си. Колкото по- пълна Вашата мисловният образ е , толкова по-ефективна ще бъде тя.


Практики

Практики помагат за намаляване на тревожността , и всеки играч може да се развива рутина . Откоси коригират ленти за китки , каски , тласнете мръсотията пред тях и люлка на определен брой пъти . Те правят това нарочно и съзнателно , за да се създаде усещане за нормалност . Тенисистите поемете дълбоко дъх , сондата за струните на своята ракета и ходят определен модел зад съда. Те играят на една или две вероятни сценарии , като например : "Ако тя служи за предницата , върнете за установяване на ред , но да бекхенд отидете кръст съда. " Те са си поставили цел за следващото събитие , те спра да мисля и те позволяват всички практиката да им позволява да извършват .