Sport психология Съвети
Положителни образи започва с разработването на идеалната ситуация за вас като спортист . Един пример ще бъде хвърляне тъчдаун през четвъртото тримесечие. Като специфични с това, което искате ви помага да създадете умствена повторение, което ще доведе до физическо превод. Можете да направите умствена образност толкова дълго, колкото имате няколко минути, за да се концентрират , без прекъсване. Голяма техника е да се визуализира любим играч, който сте виждали постигнем това . Представете си как изглеждат в подробна представа . Когато използвате вашия собствен образ в атлетично сценарий изисква да добавите като много сензорни компоненти , колкото е възможно . Опитайте се да усетите топката в ръката си и земята под краката си . Чуйте тълпата и вкус солеността на потта капе по лицето си. Колкото по- пълна Вашата мисловният образ е , толкова по-ефективна ще бъде тя.
Практики
Практики помагат за намаляване на тревожността , и всеки играч може да се развива рутина . Откоси коригират ленти за китки , каски , тласнете мръсотията пред тях и люлка на определен брой пъти . Те правят това нарочно и съзнателно , за да се създаде усещане за нормалност . Тенисистите поемете дълбоко дъх , сондата за струните на своята ракета и ходят определен модел зад съда. Те играят на една или две вероятни сценарии , като например : "Ако тя служи за предницата , върнете за установяване на ред , но да бекхенд отидете кръст съда. " Те са си поставили цел за следващото събитие , те спра да мисля и те позволяват всички практиката да им позволява да извършват .