Споделеното страдание прави пътуването с треньор по-поносимо

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Групови разходки на закрито през зимата =PR през пролетта.

Навън небето е тъмно, времето е мрачно, а пътищата изобщо не са подходящи за каране. Но за хиляди ездачи всяка година най-доброто им обучение се случва през тези седмици. Благодарение на нарастващата тенденция на групови карания на закрито, повече колоездачи от всякога преминават през тренировъчните плата в извън сезона. Тези разходки с велосипеди, които си донесете в магазините и централните офиси на клуба – включващи стационарни маратонки, оптимистична музика, много изпотяване и от време на време пристъпи на приказни приказки – предоставят по-привлекателна алтернатива на създаването на самотна пещера за болка в мазето.

„Дружеството, споделено в тези разходки, прави ставането и ставането от леглото, за да тренирате през зимата, много по-лесно“, казва Джей Риджуей, главен изпълнителен директор и главен треньор на Pacific West Athletics в Бъркли, Калифорния. „Хубаво е да знаете, че не сте сам в страданието си.”

И страданието има — въпреки че има социални разходки на закрито, които съществуват просто за забавно въртене, много от тях са ръководени от треньор или инструктор, чиято работа е да прокара ездачите през тренировката. Класовете на Ridgeway, например, използват Wahoo Fitness KICKR тренажори и специализиран софтуер, за да следят нивото на усилие на всеки ездач.

„Всички класове са предварително зададени, с конкретна цел и цел и са обвързани с основен 52-седмичен календар за периодизация на макроцикъла“, казва Риджуей. „Софтуерът KICKR Studio за много карачи върши страхотна работа, като държи всеки фокусиран върху индивидуалното си представяне, като използва уникалния си „зелен, жълт и червен“ изходен метър, докато нашите инструктори поддържат атмосферата в класа забавна и ангажираща.“

Не всички класове са толкова високотехнологични. Ride Headquarters в Шерборн, Масачузетс, например, е домакин на разходки на закрито, известни като Trainer Games, където лидерът на групата избира 10 карти от тесте с интервали в началото на 90-минутната сесия, за да изгради уникална тренировка за групата. Въпреки че някои използват софтуер и измерватели на мощност, много ездачи просто преценяват колко трудно (или не) искат да отидат. В крайна сметка, когато е дадена скала за усилия от едно до десет, 10 на един човек е пет за друг. И все пак всички остават в ритъма – ъ-ъ, кръгът от обучители.

И това може да е най-добрата причина да се присъедините към групово каране на закрито - никой не се изпуска. За тези, които се борят да се справят с пътищата, вземането на колело и тренажор на закрито социално каране може да бъде изключително мотивиращо; да видите и чуете какво правят хората около вас, ви насърчава да подобрите собствените си умения за езда. Кой знае? Докато пролетта се завърти, може просто да сте в състояние да се мотаете с пелотона.

За да видите дали вашият район предлага групово каране на закрито, свържете се с местния магазин за велосипеди или триклуба.