Хиропрактика за триатлонисти

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Хиропрактическото лечение за триатлонисти надхвърля стереотипа за напукване на гърба.

Попитайте всяка колекция от триатлонисти за мнения относно хиропрактиката и ще откриете, че групата бързо се разделя на два лагера:тези, които се кълнат в седмичните или месечните си посещения при хиропрактика, и тези, които настояват, че това не е нищо повече от шарлатанство.

Според д-р Спенсър Барън, член на Спортния съвет на Американската асоциация по хиропрактика (ACA), насърчава тези скептици да помислят отново:обучен спортен хиропрактик може да е точно това, от което се нуждае един спортист.

„Последните проучвания показват, че спортистите, които се подлагат на хиропрактика, могат да получат подобрен обхват на движение, повишена сила и подобрена острота на нервната система“, казва д-р Барон.

Нещо повече, хиропрактиката може да осигури облекчаване на болката без хапче. Д-р Джей Грийнщайн, който представлява Съвета на ACA по спортни наранявания, казва, че това последно предимство може да е най-важното:

„С настоящите проучвания през изминалата година, които излязоха против употребата на ацетаминофен и НСПВС поради повишения риск от сърдечни заболявания и инсулт, хиропрактиката просто има смисъл за атлета, който иска основан на доказателства подход за премахване на болката, възстановяване на пълната функция и подобряване на атлетичните постижения.”

Има множество стилове и техники, използвани от хиропрактиките. Ключът към успешното лечение е да се идентифицира практикуващ, който може да се справи с притесненията на този индивид:някои лекари осигуряват меко докосване, като техники, използвани при бебета и възрастни хора, докато други практики са по-строги. Последният стил обикновено се представя на спортисти.

„Хиропрактиката е здравна професия, която възстановява нормалната нервно-мускулна функция на тялото чрез използването на различни инструменти за лечение“, казва д-р Грийнщайн. Манипулацията на гръбначния стълб — с други думи, „пукането на гърба“, което повечето хора свързват с хиропрактиката, е само един от многото инструменти, които хиропрактиките използват за намаляване на болката, възстановяване на пълната физическа функция и намаляване на риска от повторно нараняване.

СВЪРЗАНИ:Предотвратяване на болка в долната част на гърба

Лечения за меки тъкани
Някои хиропрактики са специално обучени за мануална терапия на меките тъкани – техники за разбиване на области, ограничени от белези от нараняване, прекомерна употреба или лоши модели на движение. В допълнение към възстановяването на обхвата на движение при спортисти, лечението на меките тъкани може да намали възпалението и да ускори заздравяването. Най-често срещаните протоколи, които хиропрактиките използват при спортисти, са Грастон или техники за активно освобождаване (ART).

Кинезиологично тейпиране
За проблеми, дължащи се на лоши модели на движение, хиропрактиките могат да лекуват спортист с помощта на кинезиологична лента. За разлика от стандартната атлетична лента, която може да бъде твърда и ограничаваща, кинезиологичната лента е разтеглива и гъвкава. Това насърчава по-добри модели на движение - например, коляното на бегача може да бъде облекчено с лента, като се насърчи правилното проследяване на ставите. Кинезиологичната лента може да бъде временно решение на проблем, докато атлетът постепенно укрепва слабите мускули и коригира проблемите с формата, допринасящи за нараняването.

ADL обучение/промяна на поведението
Ако усещате болка на мотора, това не означава непременно, че моторът причинява болката. Ежедневните дейности или ADL допринасят за множество наранявания, които се проявяват по време на тренировка. Например, спортист, който изпитва болка в рамото по време на плуване, може да бъде изненадан да научи от своя хиропрактик, че спането с ръка под възглавницата е действителната причина за нейната травма; друг спортист с проблеми с коляното по време на бягане може да намери облекчение, като намали времето, което прекарва в седнало положение на работа.

Рехабилитационни упражнения
След като контузеният атлет се възстанови, спортният хиропрактик може да изгради план за лечение, за да предотврати повторната му поява. Рехабилитационните упражнения могат да коригират мускулния дисбаланс, да подобрят осъзнаването на правилните модели на движение и да увеличат силата на ядрото за по-голяма стабилност.

Физиотерапевтични методи
Като допълнение към традиционните лечения, някои хиропрактики могат да използват използването на електрическа стимулация, лазер или ултразвук в своите кабинети. Някои хиропрактики също си партнират с масажисти, акупунктуристи или съветници по хранене, за да осигурят многостранен подход за поддържане на здравето на спортиста.

СВЪРЗАНИ:Лечение, профилактика и упражнения на синдрома на пириформис

Избор на хиропрактик

Лицензираните хиропрактики се считат за доставчици на ниво лекар от правителството на Съединените щати и могат да предоставят консултации, физически прегледи и радиологични услуги за пациенти. Въпреки това, атлетите трябва да проучат доставчиците, преди да насрочат среща.

Според д-р Грийнщайн, триатлонистите трябва да поискат от други спортисти по издръжливост да се насочат към хиропрактики със специализирано обучение за спортни наранявания и атлетични постижения:

„Има много изключителни спортни хиропрактики в цялата страна и по света. Тези спортни хиропрактики работят върху спортисти на педиатрично ниво, чак до НФЛ и олимпийските отбори. Намирането на подходящия спортен хиропрактик за спортиста означава да вършите домашната си работа онлайн, да говорите с приятели, които са спортисти, които са имали страхотен опит, и да попитате бъдещите лекари за тяхното обучение и философия. Предприемането на тези стъпки ще приведе спортиста в съответствие с DC, който може да осигури най-високото си ниво на успех.”

Още статии за предотвратяване на наранявания.