Мащабната скала:Рецептата за успех?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Когато Анджела Дъкуърт започна да преподава математика на деца от държавните училища в Ню Йорк, тя забеляза, че разликата между отличниците и неуспехите не се свежда до IQ. Основният въпрос:„Кой успява тук и защо?“ накара Дъкуърт да учи психология и това даде тласък на нейното пътуване към дефинирането на „издръжливост“ и в крайна сметка доведе до скалата за издръжливост.

„Желанието е страст и постоянство за дългосрочни цели“, изтъкна Дъкуърт в нейния вече вирусен разговор на TED. „Гритът притежава издръжливост. Смелостта е да се придържате към бъдещето ви ден след ден – не само за седмицата, не само за месеца, а в продължение на години и работите наистина усилено, за да превърнете това бъдеще в реалност.”

Дъкуърт продължи:„Талантът не те прави „груст“, има много талантливи хора, които просто не изпълняват своите ангажименти.“

Изследвайки националните състезатели по правописни пчели и военни кадети, Дъкуърт установи, че смелостта (а не социалната интелигентност, здраве или коефициент на интелигентност) обикновено е отличителният фактор, който бележе човек – и неговия евентуален успех – отделно.

Сега професор по психология, Дъкуърт разработи скалата за издръжливост, 12-степенен тест, който позволява на хората да разкрият колко са груби, с въпроси като дали неуспехите ви обезкуражават или лесно губите фокус. Не е изненадващо, че темата за твърдостта възбуди интересите на спортистите.

Базираният в Орегон Джон О’Съливан основа проекта „Промяна на играта“ след три десетилетия като професионален футболист и треньор. Като автор на бестселъри, той е писал много за внушаването на твърдост в младите спортисти. О’Съливан вярва, че състезанието по триатлон помага за развитието на твърдост, тъй като осигурява моменти на разочарование и провал.

„Може би тренираш добре, но не успяваш да публикуваш времето, което искаш“, казва той. „Може би срещнете механичен проблем на мотора или имате лош преход. В тези моменти способността да се вдигнете и да преодолеете разочарованието е от решаващо значение. Ако се сблъсквате с тези ситуации достатъчно често, развивате твърдост.

„Научи се да не се паникьосваш. Научаваш се да прокарваш”, продължава О’Съливан. „Това не са само спортни умения, те са и житейски умения. Нищо в спорта не е лесно, особено в триатлона.” Треньорът на САЩ по триатлон ниво 1 Дуейн Солем създаде Last Chance Fitness в Атланта, Джорджия, за да помогне на другите да подходят към процеса на стареене със здравословен начин на мислене. Като по-възрастен триатлонист, Солем прилага скалата за пестеливост към собствените си тренировки.

„Моята устойчивост е доста висока. Ако почувствам, че не мога да направя тренировка, отивам и я правя все пак и откривам, че веднага щом сърцето започне да изпомпва, се връщам в зоната“, казва Солем.

Неговите клиенти също могат да научат много от отношението му:„Триатлонистите, които искат да подобрят атлетичните си постижения, имат повече сила от тези, които са доволни от мястото, където се намират. Силните хора имат нещо, което меле през целия ден:искат повече.

„Открих, че повечето хора, които навлизат в наистина трудната зона, имат един или много видове полурационални състояния на ума, които ги карат да работят при трудни условия“, казва Солем. Това не означава, че грубите спортисти не оценяват собствените си постижения или богатство. Всъщност, казва Солем, те трябва.

„Като работят по-усилено и спечелят малко в един, дори малък аспект на нещо, което правят, те ще повишат нивото си на устойчивост“, казва Солем. „Натиснете границата, почувствайте този малък блясък на удовлетворение и разпознайте това чувство за постижение и го притежавайте.“

Както Дъкуърт го изрази в прочутата си TED Talk:„Гритът е да живееш живот като маратон, а не спринт.