Заместници за елиптичен треньор

The елиптичен треньор получава много натиснете за по-слабо въздействие , цялото тяло тренировка на тя предлага. Тези машини са както популярни и скъпи , все пак - така че не винаги може да вкара гол време на един във фитнеса , и намирането на пространство и парите за елиптичен треньор у дома е съвсем различен вид предизвикателство . Ако сте готови да дадат нещо друго пробвам, можете да получите много от същите ползи от другите видове физически упражнения оборудване. Вашите Feet

Ако вашите стави са до малко въздействие , които не ви трябват елиптичен треньор да тичам или да ходите - можете да го направите навсякъде, където има място за вашите кецове да се движат . Освен разликата в въздействие , бягане и ходене се получат същите ползи ще получите от използване на елиптичен треньор : Те са всички видове натоварващи упражнения , които могат да стимулират имунната система , подобряване на вашата сърдечно-съдовите заболявания , облекчаване на настроението ви и свие талията си .


Други Фитнес Machines

The елиптичен треньор не е само парче от кардио оборудване във фитнес залата , която предлага тренировка за цялото тяло . Опитайте гребеца : Вашият краката работа, за да прокара на облегалката на седалката , и горната част на тялото работи, за да тегли дръжката в посока гърдите си с всеки удар

Ако сте готови да жертват компонент на цялото тяло , ти. може да получи ефективна сърдечно-съдови тренировка на почти всяка друга машина кардио във фитнеса . Бягащи пътеки ви дават свободата да ходи и да тичам , както бихте направили по елиптична , но велоергометри и степери стълбищни са добри алтернативи , ако трябва да се придържаме към упражнение ниско въздействие . Продажба и Наем на водните Workouts

Ако все пак търсите за по-слабо въздействие , цялото тяло алтернатива на елиптичен треньор е , опитайте плуване, водна аеробика или дори вода джогинг. Водата поддържа тялото си - позволява по-голяма и по-удобни диапазон на движение - и осигурява устойчивост при всяко движение . Ако сте склонни да прегрее , когато работите навън , упражняване в сравнително хладен басейн може също да бъде по-удобно , отколкото да работи върху суха земя.


Outdoor Упражнение

Ако си не вида да прекарват много време във фитнес залата , можете да се наслаждавате на ниско въздействие сърдечно-съдови тренировка на открито, също. Опитайте помете гребане за тренировка на цялото тяло , или, ако сте по- самотен тип, енергични каяк предлага голямо горната част на тялото тренировка , за да отида с вашата сърдечно-съдовата натоварвания. Колоездене и ролери и други алтернативи ниско въздействие можете да направите навсякъде имаш участък от плосък настилка да продължи да играе .