Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКаква е работата с Swimrun Tether?
За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезания, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":" връзка"}}'>регистрирайте се за Outside+.
В тази месечна колона Swimrun Крис Дъглас и Чипър Никодимус, екип по плуване от Северна Калифорния и домакини на Low Tide Boyz – A Swimrun Podcast, ще отговарят на всичките ви въпроси за Swimrun. Този месец те се заемат с един от най-объркващите:Какво е ремък Swimrun, защо сте вързани с партньора си и трябва ли да имате такъв?
—
Въпрос, който получаваме много, е някаква вариация на следното:И така, вие плувате и бягате, плувате и тичате отново и отново – И вие сте привързани един към друг през цялото време? На което нашият отговор винаги е някаква вариация на „Да, с въже!“ и след това вмъкнете пауза за бременност за допълнителен ефект.
В колоната от този месец ще демистифицираме въжето Swimrun (или ще го озадачим, ако това е първото, което чувате за подобно нещо), ще говорим за тактическите причини за използването на тетер (предупреждение за спойлер:това ви прави по-бързи) и вратовръзка (игра на думи) в някои забавни истории за Swimrun от гости и фенове на шоуто.
Какво е Swimrun Tether?
Връзката или въжето за теглене е по същество 3 м (или приблизително 10 фута) кабел, който екипите на Swimrun използват, за да поддържат контакт един с друг във водата и сушата. Според легендарния плувец Йонас Колтинг произходът на ремъка е бил да поддържа екипите в безопасност и контакт по време на първоначалното състезание Ötillö, което в първите години отнема на отборите 18+ часа, за да завършат. Въпреки че връзките не са задължителни при всяко състезание, повечето отбори ще изберат да използват такъв за събития на по-дълги разстояния. Повечето екипи DIY своите връзки Swimrun и ние препоръчваме да използвате бързо освобождаващи се карабини, за да го прикрепите в двата края за, хм, бързо освобождаване. Дължината на ремъка може да варира в зависимост от нивото на комфорт, но обикновено го искате достатъчно дълго, за да останете на краката на партньора си във водата. (ПРО СЪВЕТ:Ако ремъкът е твърде дълъг по време на състезание, завържете възел на линията по време на следващия етап на бягане.) След това отборите прикрепят всеки край към неопрените си костюми — някои костюми имат интегрирани примки за закрепване — или към колан на кръста а ла Батман. Както при всяко Swimrun, трябва да експериментирате в тренировките, за да видите какво работи най-добре за вас. Определено отнема известно време да свикнете с плуване и бягане с въже, ръчни гребла с размер на чиния за вечеря и огромен теглещ буй.
Свързано:
– Всичко, което трябва да знаете, преди да опитате Swimrun
– Най-великото нещо за Swimrun (Спойлер:Това е партньорската част)
– Никога не излизайте от лодката:Доклад за състезанието на Ötillö Catalina
– Hold My Bike:Поглед към бързия растеж на Swimrun
– Swimrun:Вашият билет за по-бърз три
За разлика от други части от вашия комплект, като избора на правилните обувки (вижте нашия специален епизод за обувки Swimrun, за да чуете всички съображения, които влизат в това решение), настройката на кабела Swimrun е доста ясна. Екипите използват или дебел паракорд с ярък цвят, или найлонов материал от половин до три четвърти и прикрепят карабини от двете страни. Препоръчваме силно видим цвят, който може лесно да се види в мътни езера и кристално чисти океански води. Нямате нужда от нищо специално по отношение на карабините. Дори основният, който дойде с балсама за устни или пазарската чанта за многократна употреба, който получихте на конференция миналата година, ще работи.
Защо да използвате Tether?
Има някои тактически предимства за използването на тетър. Първо, тя позволява на екипите да поддържат контакт по време на плуване и да останат в наклона един на друг. Предимствата на тегленето във вода са доста добре разбрани. При по-дълги събития Swimrun възстановяването зад водещия плувец може да запази всички свежи, което може да се отплати по-късно в състезанието. Екипите могат да използват различни стратегии за изготвяне. Някои отбори просто ще поставят своя убер плувец отпред през цялото време и съотборникът по драфта ще изтръпне. Като tailing Swimrunner, нищо не ви мотивира да го натиснете малко, за да останете в тази зона на тяга, освен да гледате как ремъкът става опънат като струна на китара. Други отбори, като Kawika и Blake от Team Envol Baywatch – можете да чуете пълния им поглед върху ремъка в епизод 6 на нашия подкаст – преброяват 20-30 плувни удара и след това сменят местата, като минават водещия плувец отдясно или отляво за да поддържате бързо общо темпо, като същевременно получавате достатъчно активно възстановяване.
Второ, връзките не са полезни само във водата. Отборите обикновено остават вързани по време на бягане и не е необичайно бегач да тегли партньора си нагоре по стръмно изкачване. Ако член на екипа няма добър ден, ремъкът може да го накара да се движи напред, докато не се възстанови или не удари следващата помощна станция. Вместо да мислите за това като за вашия съотборник, който ви дава тласък на мотивация, те ви вдъхват мотивация.
Когато използвате тетер, не забравяйте да го държите включен през цялото време. Подрязването, откопчаването, увиването на кабела след 200 м плуване, издърпването му, заплитането му по-лошо от слушалките ви за iPhone и след това опитът да го закачите отново към партньора ви, който вече се зарежда, ще изяде много време. Всичко това се свежда до практика и развитие на техниката за ефективно боравене с въжето.
Има ли обратен ефект?
Използването на тетер вероятно ще помогне на отбора ви да се представи по-добре в състезание, но също така значително увеличава шанса за последващо веселие с около 40%, според неофициално проучване на Löw Tide Böyz. Можете да се спънете в него, да хванете греблото си в него, да го залепите за зеленина и т.н. Всичко това създава страхотни състезателни истории и наистина допринася за преживяването в Swimrun.
Попитахме нашите слушатели за някои от техните разкази за злополуки с ремъци в Swimrun и не бяхме разочаровани. Според Миа връзките могат да привлекат диви животни - в нейния случай:патици. Дейвид ни каза, че неговият приятел смята, че организаторите на състезанието са поставили въжета, за да помогнат при труден изход за плуване, и в крайна сметка той дръпна въжето и завлече партньора си обратно във водата. Одри каза:„В Каско Бей видяхме екипи да излизат от водата, сякаш току-що са събрали достатъчно зеленина за хубава салата от водорасли. Най-добрата история от всички е вероятно от Дейвид, който ни разказа за времето, когато е видял екип, който работи пълен, да се движи от противоположните страни на стълб за лампа — докато е вързан. Мисля, че всички знаем как свърши това.
Това е за колоната за този месец. Свържете се с нас с всички горещи въпроси за Swimrun, на които искате да получите отговор. Да се надяваме, че скоро всички ще можем да се върнем към състезанията безопасно, но дотогава отидете на плуване с обувки, след това бягайте, изплакнете и повторете и не забравяйте да опитате този ремък. Това ще промени живота ви!