Какви са предимствата на Front Повдига с гири

? Гири са широко достъпни , относително лесен за използване и ви позволяват да изпълняват различни упражнения. Но освен ако не сте разбрали ползите от всяко упражнение , може да имате проблеми с достигането на целите си тренировка . Така че преди да се включи в едно упражнение - или премахване на дейност - от ежедневието си , бъдете сигурни, че знаете какво е това упражнение оферти . Гира пред повдига осигуряват обезщетения за различни цели , така че може да искате да му се даде по-отблизо. Muscle Balancing

Ръцете ти се движат независимо един от друг , когато извършвате гира пред повдига , като всяка ръка вдигане индивидуален тегло. Този тип упражнения помага за премахване на мускулни дисбаланси , които могат да възникнат, ако ви подкрепят мускулите на едната страна на тялото си над другия. Когато се опитате да използвате не- облагодетелствана страна на конкуренцията , например , може да се надценяват силата си и страдат от травми. Чрез принуждава всяка ръка, за да направи същото количество работа , гира пред повиши може да ви помогне да се избегне това жалко резултат .


Shoulder Strength

Гира предните рейзове са насочени вашите deltoids или раменни мускули . Тези мускули са отговорни за няколко движения на раменете , които влияят върху ръцете си , включително рамото флексия , която ви позволява да извършвате движение нагоре предната рейза му . Освен това , вашите deltoids помогнат да се върти ръцете си в раменната става и съдейства за отвличане, или движението на ръцете си далеч от центъра на тялото ви.