Какво трябва да знаят триатлонистите за FKT

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>Регистрирайте се за Outside+.

FKTs, или най-бързите известни времена, набират популярност тази година, тъй като атлетите търсят соло приключения, за да заменят отменените състезания. Според NPR, който получи данните от FastestKnownTime.com, от март до септември 2019 г. бегачите са задали около 700 FKT. Тази година вече са записани близо 3000 нови FKT.

Предпоставката на FKT е проста и изглежда назряла за триатлонистите да скочат:Покрийте договорения маршрут в най-бързото известно време, проследете го и го запишете и, бум, сте готови. Разбира се, може да стане по-сложно от това и поради различни причини тенденцията не се е уловила толкова много при триатлонистите, колкото при бегачите. (Въпреки че с нарасналата необходимост от планиране на логистика в FKT, бихте си помислили, че триатлонистите от тип А ще се занимават с това.)

Отчасти това може да се дължи на факта, че FKT обикновено се извършват по установени маршрути за бягане или туризъм. „Вашият маршрут трябва да може да бъде възпроизведен“, каза Кори Уолтъринг, бивш триатлонист, превърнал се в ултрабегач – а възпроизвеждането е предизвикателство при плуване. Въпреки че има един добре известен FKT за плуване с велосипед, Уолтъринг каза:пикника в Йосемити – където трябва да карате колело през парка, да преплувате дължината на езерото, да изкачите някои върхове и след това да се върнете.

Отчасти, обаче, триатлонистите просто не са възприели отношението на FKT - и тънкостите остават малко загадка за много от нас. Преследването на FKT е малко по-сложно от простото преследване на KOM на Strava.

Професионалната триатлонистка Алиса Годески, която наскоро постави втория си FKT на Adirondack 46 High Peaks, и Уолтъринг, който постави FKT на пътеката на ледената епоха по-рано това лято, разбиха какво трябва да знаят триатлонистите, ако искат да тръгнат след някои от най-бързите известни Времена.

Какво е FKT?

Докато предпоставката е проста, спецификата може да стане сложна. Има „поддържани“ и „неподдържани“ FKT, което означава, че можете да изберете да имате екипаж и поддръжка или можете да го направите сами. След като влезете в неподдържана територия, пуристите могат да станат много придирчиви относно това, което се счита за подкрепа. Без спиране в магазини, без компания, някои дори твърдят, че телефоните не са разрешени.

И Godesky, и Woltering завършиха поддържани FKT, което означава, че са имали екипажи с тях в различни точки от пътуването си - което идва с съвсем друг набор от логистика. Годески се справи с 46-те върха в Адирондакс, като накара екипажа й да кара между пътеките, докато тя дремеше в колата. Уолтъринг измина пътеката на ледената епоха от 1147 мили за 21 дни, 15 часа и 35 минути — с екипаж, който да му донесе храна (дори когато това възлизаше на Taco Bell) и да помогне за създаването на лагери.

Другото нещо, което отличава FKT от KOM е, че не всичко се брои за FKT. Не можете просто да излезете и да тичате около блока си и да се обявите за най-бързия човек, за който се знае, че е направил това. Общоприето е, че FastestKnownTime.com поддържа списъка с „одобрени“ FKT. Ако определяте маршрут, можете да го изпратите, но предупреждение:трябва да се счита за полезно. След това трябва да изпратите вашите данни и проследяване с правила за запис.

Как да намеря FKT

Това също означава, че най-лесният начин да намерите възможен опит за FKT е да разгледате уебсайта FastestKnownTime. Това обаче не е единственият начин. Можете също да изследвате маршрути, където живеете, да говорите с други ултрабегачи и туристи или да разглеждате интернет таблата за съобщения. Или просто измислете своя собствена и я изпратете.

Въпреки че има някои добре познати и уважавани големи FKT, има и много по-малки. Не всички от тях са продължителни многодневни усилия.

„Ще ви отведе до места, на които не сте мислили да отидете преди“, каза Уолтъринг. Неговото бягане по пътеката на ледената епоха също беше начин да покаже част от това, което Средният запад може да предложи и да отпразнува местната си сцена за бягане.

Как да се подготвим за FKT

След като разберете какъв маршрут искате да направите, ключът към планирането на вашия опит за FKT е планирането.

„Не искате да се явявате на FKT, без да направите свой собствен пътеводител за спортисти“, каза Годески. За тази цел тя буквално направи папка с електронни таблици с потенциални прогнозирани времена, подхранващи планове, карти и упътвания за снимки поради липсата на клетъчна услуга и празни страници, за да записват действителното си време и напредък. Имаше контролни списъци какво и кой къде и кога ще бъде. Тя дори трябваше да планира как да носи допълнителни батерии, за да зареди GPS-а си за няколкото дни, отнети, за да може да записва усилията си. „След като стартирате часовника си, часовникът работи през цялото време“, каза тя.

„Най-голямото нещо е просто логистиката“, каза Уолтъринг. Въпреки че той възприе по-спокоен подход – решава да направи пътеката на ледената епоха само в последния момент – наличието на план и резервен план помага да се предотврати нещата да се объркат. (Или в крайна сметка ядете Taco Bell, защото е твърде късно за приготвяне на храна в къмпинга, което също е добре.)

И тогава трябва да тренирате. „Да си триатлонист е огромно предимство“, каза Годески, защото можете да използвате плуването и колоезденето като дни за възстановяване, когато се опитвате да увеличите пробега си и да получите повече време на крака. Освен това, триатлонистите са добри в това просто да поставят единия си крак пред другия и да не мислят след следващата миля — нещо, което определено ще ви бъде полезно, ако искате да се справите с по-дълъг FKT.

В едно нещо обаче триатлонистите може да не са толкова добри:навигация, бягане по пътека или туризъм и несигурни условия. Това е, когато предварителното определяне на планирания ви опит помага. Много атлети прекарват седмици или месеци в различни части от пътеката, която се надяват да извършат.

FKTs срещу триатлон

Въпреки че FKT е много различен от триатлон – не знаете какво ще срещнете и не можете да разчитате на определени помощни станции в определени часове – има и много прилики. Точно както бяхте нервен първия път, когато отидохте на групово каране или на Мастърс плуване, може да сте нервен и за това - но просто излезте и вървете да го направите, каза Годески. „Ако сте разбрали триатлона, можете да разберете това“, каза тя.

Някои предимства на FKTs:

• Можете да изберете времето и часа. Играйте според силните си страни, каза Уолтъринг.
• Можете да имате приятелите и семейството си с вас на курса. Наемете ги, за да помагат на екипажа или на помощна станция.
• Можете да ходите по пътеки и маршрути, по които може никога да не успеете да се състезавате, и да правите неща, които може никога да не успеете.
• И ще разберете докъде можете да стигнете. „Нямате хора, които постоянно аплодират и ви казват да продължите“, каза Годески. Така че, когато си дълбоко в гората и си само ти, какво ще те кара да се движиш?

„Осъзнаваш, че можеш да го натискаш по-дълго и по-силно, отколкото си мислиш, че можеш“, каза Уолтъринг. Сега излезте и опитайте.