Как да : Kill Shot по волейбол Snap

Натискането волейболно изисква да вземе пълен подход, който завършва с експлозивен скок , достигайки високо за топката , с бърза ръка люлка, и се свържете с топката с голяма , отворена ръка за максимална мощност , за да се получи " убие изстрел. " Нещата ще трябва
Volleyballs
Волейбол нетна
Person да се хвърля или да зададете топки, за да ви
Plyometric кутия , по желание на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 Smash това !

Вземете голяма , по-бавно напусна стъпка , почти като скок , под ъгъл от около 45 градуса към мрежата , когато топката удари своя пик във въздуха или чрез хвърляне или набор . Това е за клечки десняците .

2

ликвидирам левия си крак и на земята първо на десния си крак и почти едновременно на левия си крак , кацане в полу - клек позиция , размахвайки ръцете си назад зад вас успоредно на земята с дланите обърнати нагоре като кацнеш .


3

Скочи експлозивно , размахвайки ръцете си бързо направо над главата си.

4 Левият ръка трябва и да бъде директно под топката .

Капка дясната си ръка до дясното си ухо с длан обърната напред и да оставите лявата си ръка във въздуха . Линия до лявата си ръка , вашата навигационна инструмент , като теб би един поглед на пистолет да намери топката във въздуха и да се подредят тялото си правилно .

5 Лявата ръка капки, и от дясната страна го замества .

Swing лявата си ръка надолу бързо на лявата си страна в движение полукръг , докато едновременно се люлее дясната си ръка нагоре в леко заоблена дъга. Сменете където лявата си ръка е просто виси във въздуха с дясната си ръка, в момента, когато топката е в най-високата точка на своя обсег.

6 Този играч използва цялото си тяло , за да насочи топката.

Snap китката си в посоката, в която искате топката да отиде при контакт и да продължи размахвайки дясната си ръка надолу толкова бързо, колкото можете, докато също схрусква торса си в посоката, в която искате топката да се приземи , за да създадете по-голяма мощност . Swing чрез докато дясната си ръка е близо до дясното си бедро с лакът се наведе , за да се отстрани.

7

Land безопасно и с двата крака в същото време в полу - клек позиция отново , точно като теб започна . Вие трябва да кацне в приблизително същото място, което е излетял от ако си направил своя подход и люлка правилно , защото целта ви е да скочи нагоре , а не навън.