Как да бъдеш Близкия Hitter в Волейбол
Волейбол
Волейбол нетна
Волейболно игрище е. Правилната фитнес облекло ( препоръчително)
Покажи повече инструкции
Направете това реалност
1
Уверете се, че да се позиционира по линията шип , който се намира на 10 метра от волейбол мрежата, когато топката се предава на инкубатора .
2
Stagger краката си , така че десния си крак е напред ( ако сте десничар играч , срещу ако сте левичар играч ) и поставете ръцете си леко зад вас , като че ли са били става чрез движението на карането на ски с два полюса .
<Бразилски >
3
веднага след като сетер прави контакт с топката , да вземе голяма стъпка с левия крак , и в същото време , както се люлее на ръце напред, за да набира скорост и сложи малко мощност зад очакване скок .
4
Имате много бърз хоп с десен крак кацане първо и след това стъпка с левия крак шахматно на ширината на раменете . Сега левия крак трябва да бъде най-близо до вратата. Докато завършване на хоп - стъпка , донесе ръцете си върна отново в подготовка на атаката топката.
5
Направо право нагоре с раменете си на квадрат в посоката, в която бихте искали да се скок топката , и люлка двете ръце нагоре над главата си готов да се удари .
6
с лявата си ръка , намерете топката и да я използват като ръководство за квадратура до тялото си. Донеси дясната си ръка назад над главата си с дланта ви да сочи нагоре и люлка чрез следното предложение Downard за топката , за да изчистите мрежата.