Ефекти от бразилско жиу - житцу

бразилско жиу - житцу е граплинг бойно изкуство, което подчертава земята борба и използването на ливъридж , за да преодолее съперника . Проучването на ефектите на бразилско жиу - житцу като форма на упражнение е най- все още ограничена , но предполага, че е фантастично за горната част на тялото и мускулната издръжливост, и средно за сърдечно-съдови фитнес и гъвкавост. Налице е също така някои ограничени данни , които предполагат относително висок риск от нараняване в конкуренция Jiu Jitsu - , сравнима с борба , но по-ниска от футбола. VO2 Max

A 2011 проучване, публикувано в списанието "Наука и спорта " тества група Jiu - джицу спортисти по редица физически способности . VO2 Max представлява способността на човек да се мобилизира и използва кислород по време на дейност и обикновено се контролират с помощта на бягаща пътека . Спортистите Jiu - джицу показаха средно VO2 макс на 49.4 . Това се счита за " среден" от Американския колеж по спортна медицина и е малко по-ниско , отколкото обикновено се наблюдава в други граплинг изкуства като джудо или борба.


Upper Body Strength - Endurance

Upper тялото на якост издръжливост представлява времето , че спортистите могат да оказват пълна сила пред силата им избледнява . Това е тествана с няколко упражнения . Спортистите Jiu - джицу завършили средно по 39 лицеви опори и 52 коремни преси в една минута и могат да се произвеждат средно по £ 5 на сила на килограм телесно тегло по време на тест върне силата. Тези резултати са отлични и по-високи от тези, които обикновено се съобщава в джудист и борци.