Ефекти от Упражнение върху сърдечно-съдовата система

обезщетения Редовните упражнения не само на мускулно-скелетната система , тя помага на сърдечно-съдовата система , както добре. В съчетание с ефективна хранителна стратегия , редовни физически упражнения могат да помогнат да спечели битката срещу сърдечно-съдови заболявания и други сърдечно-съдови заболявания. Кръвно налягане

Упражнение тренира мускулите , както и сърцето. Редовните упражнения принуждава сърцето да влязат в " форма", което му позволява да се повиши ефективността, с която изпомпва кръвта в тялото Ви . Нетният ефект от това е, понижено ниво на покой ( и активни) на кръвното налягане.


Холестерол

Редовните упражнения причинява скоростта на притока на кръв в цялото тяло , за да се увеличи , която помага на " вълни " в кръвообращението , премахване на неприятни продукти , преди те да се развие като потенциална заплаха. Нетният ефект от това е намаляване на LDL холестерол ( "лошия " холестерол ) . Е.

Можете да си представим този ефект , като си представяте вашите артерии като маркуч с мръсотия спечена вътре. Ако притокът на вода през маркуча е минимална, мръсотията ще остане ; . Обаче , ако се увеличи потока , ще помете мръсотията далеч