Как да си дресираш в Jiu - Jitsu

Jiu Jitsu - е бойно изкуство, което стана популярно след пристигането на семейство Gracie в смесените бойни изкуства бойни сцени. Семейството Gracie заети семейна метод на бразилско жиу - житцу , че е ефективна в тези състезания. ( Виж Препоръки 1 ) Нарастването на популярността на MMA бойни събития и значението на силни умения граплинг в арсенала на боеца е довело до Jiu Jitsu - превръща сред най-често изследваните бойните изкуства в Америка. Стандартни Jiu - джицу училища и MMA училища , които включват Jiu Jitsu - в една по- цялостна програма могат да бъдат намерени в големите градове в цялата страна. Инструкции

1

Намерете училище, което учи, Jiu Jitsu - във вашия район. Използвайте телефонния указател или на интернет, за да намерите потенциални училища. Никога не се опитвайте да научите Jiu Jitsu - от книги , филми или интернет . Много от техниките, които участват са изключително опасни и имат потенциал да причинят сериозни наранявания или смърт , ако се извърши неправилно или без подходяща подготовка .

2

Започнете редовно фитнес рутина. Успехът в Jiu - Jitsu е за инсталация и сила , както и техника. Създаване на програма с помощта на Вашия инструктор , ако тази услуга се предлага , или се впуснат в една обща сила, издръжливост и гъвкавост увеличава програма. ( Виж Препоръки 2 )
3

учат и усъвършенстват основните техники . За успех в Jiu - Jitsu , трябва да бъде най- майсторското си техники. Избягвайте учене много ходове , без да усъвършенства всеки . Техниките , които научаваш първи ще зависят от вашия инструктор , но трябва да включват основни брави, дросели , позициониране и движения. В планината и основна планината убягва също ще се научи още в началото на процеса .

4

Започнете спаринг в контролирана среда . Вашият инструктор ще създаде спаринг практика и да ви помоля да се придържате към движения, които сте научили до този момент . Единственият начин тази техника става практично и полезно е, когато се практикува в живо спаринг среда.

5

Practice търпение . Прибързаното в Jiu - Jitsu е един добър начин за себе си или други боли . Като бойно изкуство, което включва най-вече дросели , брави и държи , ако се опитате да се движат прекалено бързо или изпълни техника неправилно, вие лесно може да нарани себе си или партньора си. Вместо това се концентрира върху изпълнението си желания ход с правилната техника плавно и силно . ( Виж Препоръки 4 )