Как да Увийте ръцете си и Fingers за Крав Мага

Крав Мага е официален обучението и самозащита бойно изкуство за израелската Defense Force , и защото на нейната ефективност на преподаването на това изкуство се е разпространил към правоприлагащите агенции и ентусиасти бойни изкуства по целия свят . В основите на Крав Мага не са свързани с оборудване , вместо да използват тялото като оръжие . За да се предпазят от нараняване, много практикуващи увийте си ръцете, пръстите и китките със защитна еластична преди тренировка . Нещата ще трябва
еластични ленти на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Отворете си еластични тайна и да ги разпространява по целия път ; обвивката ще бъде по-лесно , ако краищата са насипно състояние , докато приключи . Повечето маски са етикетирани с една страна е на върха , а другият е на дъното.

2

Хвани линия на изходния край на еластичната обвивка и конец на палеца на ръката , което трябва да приключи през примката . Това ще задържи обвивка на място, докато работите.


3

Увийте обратна на часовниковата стрелка около китката си два пъти. Дръжте ластика здраво , докато работите. Тя трябва да се простират малко , докато тегли.

4

Angle разгъната нагоре към пръстите си леко и покриват цялата си ръка с опаковка. Трябва да почувствате леко съпротивление на движенията си , но все още да могат да се огъват на китката и пръстите на ръцете по всяко време. След последното си пас , спрете на вътрешната страна на китката си .

5

Внимателно се разпространява пръстите си и конец ластика между всеки пръст , като се започне в близост до китката си и работи пътя си нагоре през всяко пространство между вашия пръсти . След всяко преминаване между пръст , увийте още веднъж около китката , за да осигури подкрепа за групата .

6

Прокарайте лентата през пространството между показалеца пръст и палеца . Когато стигнете до това пространство , промяна посоки , минавайки ластика обратно около китката си в посока на часовниковата стрелка .

7

Увийте ръка и китката три или четири пъти обратно на часовниковата стрелка , за да осигури допълнителна подкрепа . Броят на пасове можете да направите , ще варира в зависимост от големината на ръката си . Ако имате някакви останали , увийте застоя около китката си още веднъж. Закрепете лента с включени велкро или с малка метална щракне , за да спре бандата от подхлъзване.