Как да запазим Stunts Сейф в Cheerleading

Мажоретни танци каскади изискват редица рискове . Всеки път, когато се изпълнява трик , вие сте доверчив някой друг да ви опази . Ако сте взели съответните предпазни мерки за безопасност , тези рискове са приемливи . Ще изпълни своите каскади , без много риск за нараняване. Преди да опитате всяка каскадьор , дори и тези, които съм правил много пъти преди това или тези, които направи у дома далеч от практиката , да вземат всички необходими предпазни мерки , за да сте в безопасност и контузии . Инструкции

1

Премахнете всички бижута и връзвам косата си назад в конска опашка . Носете подходящо облекло и обувки. Например , никога не практикуват каскади в джапанки .

2

Използвайте наблюдател на всички времена. The Spotter ви предпазва от кацане неправилно и да се нараните . Например , ако сте с обръщане , на Spotter прави сигурни, че не флип на разстояние от тепиха или в каквито и да било предмети, които може да ви нарани .


3

Stretch преди всяка каскадьор . Треньорът ви трябва да помогне на вас и вашия отбор разработи стречинг рутинна най-добре за вас. Използвайте го, преди да си практикуват трик , дори ако не сте в практиката.

4

увеличи първичния си с лицеви опори , situp и клякам . Stunts изискват от вас да пазят собственото си тегло , а понякога и теглото на друго лице. Вие не може да поддържа себе си или другите, ако основната ви не е във форма.

5

Практика техниката на сигурно място , преди да пристъпите каскадьор независимо. Например , практикуват обратно флип в басейн, от трамплин или страна , преди да го пробват върху постелка .