Как да се направи едно Easy Backflip

A Backflip е основен компонент на гимнастика и мажоретките . Както е добре, тя може да бъде забавно трик, за да се направи за вашите приятели. Преди да се опитаме по-сложни backflips , че е важно да се научите как да се направи основен Backflip . То също е важно да се помни , че Backflip направено неправилно може да доведе до нараняване , особено за шията ти . За по-голяма сигурност , имам приятел или професионална наблизо да бъде наблюдател и да посоча някакви грешки във вашия Backflip форма. Нещата ще трябва
Soft повърхност на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Извършете Backflip върху мека повърхност, като например фитнес зала мат. Това ще допринесе за по-меко кацане, ако трябва да се направи Backflip неправилно.

2

Поставете краката си на няколко сантиметра един от друг. Както е добре, поставете ръцете си , като че ли бяха посяга към нещо пред вас .


3

Свийте коленете си леко , размахвайки ръцете си надолу , както и да скача нагоре , напълно достигайки с ръцете си и себе си дърпа назад.

4

Tuck в краката си, докато се обърне назад.

5

Земя на краката си , запазвайки краката си все още леко прибран . Да не се приземи на краката си изпънати .