Как да направя Постоянния Backflip

Застанал обратно обръща назад басти или могат да бъдат трудни за овладяване. Преди да се опитате да направите трик , като например това , че е важно да има някой, който да ви помогне. Уверете се, че вашият помощник, иначе известни като наблюдател , има опит с обратно обръща и знае правилната техника . Вашият наблюдател може да ви помогне да посочите грешки, които могат да направят по време на гърба си флип . Нещата ще трябва
Spotter

Покажи повече инструкции

1

Изправи се с краката си на широчината на раменете и коремните си мускули стегнати . Започнете с ръцете си , сочещи нагоре. Те трябва да са в непосредствена близост до вашите уши. Преди да започне обратно капака, изберете фокусна точка. Тази точка трябва да се прави пред вас. Никога не гледайте към земята , когато изпълнявате вашата флип или ще загубите самообладание и би могла да се нараните .

2

Хвърли ръцете си пред себе си и след това надолу до бедрата ви и след това отзад вас. Направете това в едно плавно движение за инерция. Squat , както правите това, но не позволяват на себе си да клякам по-нисък от ъгъл от 90 градуса . Залюлаляй ръцете си напред и после нагоре , така че да ви напътства и да скочи , както правите това. Винаги скочи право нагоре , а не назад, както може да се кацне на главата си . Уверете се, че един наблюдател присъства в този момент, за да ви помогне с въртенето . A наблюдател може да ви помогне да се задържи и да ви води във вашата флип .


3

Дръпнете си назад , докато се достигне височината на вашия скок , и нека ръцете ви напътстват . Леко извийте гърба си , за да се върнете назад . Както извийте гърба си , отглеждане на коленете си , така че да са в друг ъгъл 90 градуса . Донеси си ръцете до коленете си, когато започне въртене си и ги държи там. Някои хора предпочитат да вземете гърбовете на бедрата или глезените . Така или иначе е ефективен . Продължавайте да търсите директно пред вас . Не се опитвайте да се търси на земята в този момент .

4

Подгответе се да удължи краката си , когато видите на земята. Земята става фокусна точка , колкото да въртенето . Парцел с цялата си крак , а не само на пръстите на краката си . Ако сте се приземи на краката си , това показва, че не са имали достатъчно височина с вашия скок.