Скокове с препятствия

Предназначение

Тази тренировка помага за изграждане на експлозивност от земята.

Как работи

1. Това е напреднало упражнение. Подредете 5 до 10 препятствия.
2. Скачане с два крака през всяко препятствие.
3. Прескачането на пет препятствия е равно на едно повторение.
4. Изпълнете 4 повторения.

Коучинг съвети

• Изисква пълно тяло, експлозивно движение – вложете всичко, което имате в скока.
• Ако препятствията са твърде високи, намерете други обекти, които са малко по-ниски.