Как да правим Паркур Moves
Влизане Landing
1
Поставете един стол в средата на поляната . Ще започнем с изучаването на скок кацане от контролиран височина върху мека повърхност, за да получите движения надолу.
2
Направо нагоре и леко напред във въздуха , просто достатъчно , така че вашите токчета не ще клип ръба на стола. Дръжте очите си обучен напред.
3
Издърпайте коленете си до кръста си, докато по пътя си нагоре . После удължи краката си надолу с колената леко свити , а пръстите на краката посочиха , когато стигнете до върха на скока. Земя на топките на краката си , и се огъват коленете си по целия път нагоре към гърдите си, докато се приземи да абсорбира шока .
Parkour Roll
4
Крауч надолу с десния крак леко пред остави
5
Тък брадичката към гърдите си и поставете дясната ръка върху земята пред дясната тазобедрена да се стабилизира .
6 < стр. > Shift телесното си тегло над дясната си ръка , за да започне търкаляне движението . Контакт със земята трябва да се простира диагонално назад от задната част на дясното си рамо на ляво бедро .
Стена за катерене
7
Щанд с лице към стената около 6 до 8 фута далеч от него . Вземете два бързи и големи крачки към стената - първо с левия си крак след това надясно. Направо към стената на второто стъпало , бутане на разстояние от десния си крак .
8
засадим левия си крак върху стената , докато достигане с двете си ръце .
9
Grab в горната част на стената на върха на вашия скок и използвайте инерция и горната част на тялото да се спра върху или над стената.