Mountain Bike Триатлон Обучение

триатлони традиционно са плоски , за да включва пътни велосипеди , които са склонни да се движат бързо. Някои триатлони , обаче , не са специфично предназначени за планинско колоездене на пътеки. Можете да се вози си планински велосипед в двата типа триатлон , и вие трябва да тренирате с колелото колкото е възможно преди състезанието . Колоездене често може да бъде най-пренебрегваните от трите триатлон спортове по време на обучението . Триатлони

триатлони са състезания на три спорта . Огромното мнозинство включва плуване, колоездене и бягане . Триатлони Sprint дължина обикновено са 12 - до 14- мили велосипед , заедно с 5/8-mile плуване в открити води и 3,1 -километров пробег . Най-дългата е желязна разстояние триатлон , който е 112 - мили с велосипед , с 2.4 - мили плуване и 26,2 мили (дължина маратон ) план. Курсът дължини за офроуд триатлони варират и може да включва различни спортове като каране на каяк .


Mountain Bike Обучение

Traditional колоездене в триатлон е на път, разбира се, но много хора все още карат планински велосипеди . За да се обучават за това , което трябва издръжливост. Най-доброто нещо да направите, е да се вози . Направете кратък интервал спринтове , както във времето и специфичните разстояния. Отиди най- силната си скорост за около 45 секунди, а след това Да 3 на 5 мили във времето , за да подобрите своята максимална скорост на мотора . Смесете тези тренировки на скоростта с 90 - минутно пътуване веднъж седмично.