Обучение Elite Триатлон

Elite триатлон обучение е за състезатели по триатлон , които успешно са обучени и аклиматизират към тежките условия на триатлон - специфично обучение в продължение на три до пет години. Атлетите могат да се обучават в продължение на много години на стандартен не- смяна на програма за тренировка , тъй като те абсорбират ползите , както за начинаещи триатлонист преди достигане на плато. Elite обучение може да се извлече полза от аеробни фондация климатик , разработен от началото и междинните години и ще осигури платформа за по-голяма производителност пробив . Ако тялото ви не е подготвен за структурата, дисциплината и интензивността може да се появят нежелани реакции , включително синдром на хроничната умора. Консултирайте се с вашия лекар преди да значително увеличаване на обучение натоварване . Приемане Периодизация Обучение

Периодизация обучение е основана от Tudor Bompa , руски спортен учен през 1960. Олимпийските спортисти през това време поддържат една и съща рутинна тренировка в рамките на всеки сезон. Bompa ' а откритие на обучение периодизация подчерта пробив на годината на сегменти . Всеки сегмент има специфичен фокус и " натоварване " на обучение. Целта е да се структурира обучението си около връх събитие (а ) всяка година, което позволява на организма да се възстанови , влак и връх за основен състезание или събитие .

Този пробив е определено елит обучение и се използва в целия свят . < Бразилски>

Prep фаза на Периодизация обучение
е. фаза подготвям е за затопляне на тялото и сърдечно система.

фаза на подготовка на обучение периодизация е първата от четири фази. В зависимост от продължителността на периода на вашата почивка на никой триатлон - специфична дейност , тя може да варира навсякъде от четири до шест седмици . Етапът на подготовка е загрявка за вашето тяло и сърдечно-съдовата система на физически и психически се подготвят за предстоящия сезон .